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ブログ記事 2017年11月10日

心の深読み、していませんか?

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心と体の健康はここから
腰痛に強いここから整骨院グループ
若江岩田ひがし整骨院 八戸ノ里ここから整骨院

 

 

相手の心を深読みしてしまうクセ

 

今回は、【よくある心のクセ(認知の歪み)】について。


~心の読み過ぎ(結論の飛躍)~
 

A「ちょっと話があるんですが」

B「ゴメン?また後にしてもらえるかな」
 
 
この何気ない会話に対して、Aさんは、
 

「また冷たくされた・・・どうせ私の事なんて蔑ろにしてるんでしょ。はぁ…嫌になるわ」
「いつもそうよ!あの人は私を怒らせようとしてるのよ!」
 
 
と、相手の心を勝手に読んでしまいました。
  
  
しかし、Bさんは決して相手を貶めようとした訳ではなく、たまた他の用事で忙しかったのかもしれません。
 
「今日は、緊急の仕事が入って大変だ。片付いたらAさんの話をゆっくり聴くとするか」
 
実は、Aさんの事を気にかけていたんですね。
 
 
Aさんの早とちりだった訳です。 
 
特に確かな理由(根拠)もないのに、悲観的に受け取ったり自分は悪いんだと考えてしまう心のクセ。
 
 
これを持っていると、落ち込みやすくなったり、ストレスが溜まりやすくなったりします。
やっかいな事に相手を責めてしまう事も。。。
 
 
  
A「何でそんな態度なの!私のこと嫌いなんでしょ!」
 
 

Bさんは、突然予想していなかった言葉を浴びせられるので、「??」となってしまいます。
 
 
 
ケンカや落ち込みグセのある人は、他人や環境以上に自分の心のクセに問題があるのかも知れません。
 
 

このクセに気づかないでいると、環境を変えても人を変えても結局は同じ事を繰り返してしまいます。
 


 
Bさんのように、心の中で「何か嫌な人…」と思われるか、言い返す人は、「何を怒ってるんだ!俺は相談に乗ろうと考えていたのに!」と、水掛け論になって収集がつかなくなっていきます。
 
 
他の例で言えば、
 
何か褒めてもらった人に、「口では褒めてるけど内心はバカにしてるんでしょ!フン!!」
 
と、見事に悪い方に読んでますよね。
 
   
  
相手の言葉や態度を悪い方に深読みしないで、その真意を確認するか、良いように変換してから心の中に落とし込む事が大切なんだと思います。
とにかく冷静にひと呼吸置いて。
 
 
 
他人と過去は変えられません。変えられるのは自分と未来です。
 

 
100%理想のスーパーマンを探し続けるか、100%理想の桃源郷を探すか、はたまた自分が変わるか。
 
自分の心のクセを修正することの方が簡単そうです。
 
 
 
心のクセ(認知の歪み)は、痛みが治らない原因にもなります。
今回の結論の飛躍で言えば、
 

「どうせ治らない」
「こんな治療しても無駄」
 

これも、根拠の無い先読みですよね^^ 

 

 

~最後までお読み頂きありがとうございました~ 

 

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投稿日:2017年11月10日
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