気分が落ち込みやすくなるだけでなく、痛みが治らない原因にもなる

 

心の歪み（認知の歪み）

 

今回は「マイナス化思考」について！！

 

「お肌キレイだよね〜」

 

『えっ？そっそんな事ないですよ〜』

↑

心の声
『どうせ思っても無いクセに私に気を使って言ってるんだわ』

 

 

ひねくれてますねぇ（笑）
言った男の人が可哀想なぐらい

 

このような、

なんでもないことや、よい出来事を、悪い出来事にすり替えてしまうことを

「マイナス化思考」

といいます。

 

「マイナス思考」ではないんです。

せっかくの良い出来事を、無理にマイナスに変換するので「マイナス化思考」と呼びます。

 

たとえば、宝くじ当たった！！

Aさん「ラッキー！！ベンツ買うぞー！！」

Bさん「当たった！何か不幸が訪れるのでは…」

 

こんな感じで、「良い出来事は、悪い出来事が起きる前兆」と考えてしまうクセです。

 

もっとヒドくなると、

お婆ちゃんに座席を譲った。←善行なのに・・・

「実は年寄り扱いされたく無かったんじゃないのかな…」
「ありがた迷惑だったんじゃ…」

と、善行までもマイナスに変換してしまうのです。

 

宝くじに、善行に、、、これだけ良い出来事を悪く変換してしまうクセがあると、、、

 

あなたの人生の喜びは激減してしまいます！！

 

 

さてさて、
このマイナス化思考を整骨院あるあるに置き換えてみましょう。

 

痛いけど治す為に運動した！

A「痛くても運動できた！」

B「やっぱり痛みが出たわ…」

 

治療で痛みが少しマシになった！

A「良し！マシになって来たぞ！」

B「まだまだ痛いの…」

 

整骨院で１日働いてみてください。

この光景毎日目撃します。

 

もちろん、Aさんの方が改善する可能性は高くなります。

 

【治療内容よりも、自分自身が症状をどう捉えているかの方が重要】
（Thomas KB BMJ 1987）

 

 

ここで勘違いしてほしくないのは、

プラス思考になれって話ではないと言う事です。
心と体がしんどい時に、プラス思考のイケイケの人って、ちょっと面倒でしょ？（笑）

 

良い事を、わざわざマイナスに変換しないこと。

 

そうです、

 

ニュートラルでOK！

 

ということです。

 

良かったことは、良かったとやんわり受け入れる。

 

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自分が不幸だと考えないかぎり、
この世には不幸なことは何一つない

ルキウス・アンナエウス・セネカ
ローマ帝国の政治家、哲学者

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※本記事は厚生労働省認可の国家資格：柔道整復師　東剛士が監修しています。