こんにちは(^^)/
東大阪市と大阪市天王寺区のここから整骨院グループです。
「腰が痛い…」多くの人が抱えるこの悩み、実は心と体のバランスが大きく影響していることをご存知ですか？オーストラリアで行われた腰痛キャンペーンでは、従来の治療法とは異なる、驚くべき事実が明らかになりました。
今回は、このキャンペーンで得られた知見を基に、腰痛の原因と、より効果的な改善方法についてご紹介します。
腰痛は心と体が作る？オーストラリアの衝撃的な事実
オーストラリアで行われた腰痛キャンペーンでは、腰痛の原因が身体的な問題だけでなく、心の状態も大きく関わっていることが明らかになりました。
- ストレスが腰痛を悪化させる: 仕事や人間関係など、ストレスは筋肉の緊張や血行不良を引き起こし、腰痛を悪化させます。
- 自然治癒力と心の関係: 腰痛は、多くの場合、自然に治癒する可能性があります。しかし、不安や恐怖心があると、治癒が遅れてしまうことがあります。
- レントゲン検査の落とし穴: 必ずしもレントゲンで異常が見つかるわけではありません。過度な検査は、かえって不安を増大させる可能性があります。
- 安静よりも動きが大切: 安静にしていても、痛みはなかなか改善しません。むしろ、適度な運動が回復を早めます。
なぜ、心は腰痛に影響を与えるの？
私たちの体は、心と密接に繋がっています。ストレスを感じると、筋肉が緊張し、血行が悪くなることで、痛みや不調が起こりやすくなります。また、痛みを感じると、脳は「危険信号」と判断し、身体を守るために様々な反応を起こします。しかし、慢性的な痛みになると、脳は痛みを過剰に記憶し、痛みを感じやすい状態になってしまいます。これが、慢性的な痛みの悪循環を生み出す原因となります。
腰痛を克服するために大切なこと
腰痛を克服するためには、体だけでなく、心もケアすることが大切です。
- ストレスを軽減する: ヨガや瞑想、アロマテラピーなど、自分に合ったリラックス方法を取り入れてみましょう。
- バランスの取れた食事: 健康的な食事は、体の機能を正常に保ち、痛みを軽減するのに役立ちます。
- 適度な運動: ウォーキングや軽いストレッチなど、無理のない範囲で体を動かすことが大切です。
柔道整復師 東剛士が監修しています
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