「雨の日は腰が痛くなる」「肩がいつもガチガチで動かない」「動きすぎたから明日は絶対に筋肉痛になる」
こんなふうに、痛みを予測するような言葉を口にしていませんか？
実は、何気ない口グセや考え方が、痛みを引き起こしたり悪化させたりする要因になっているのです。
脳は、繰り返し受け取る情報を信じ込みやすく、「痛い」「つらい」と言い続けることで、痛みを実際に強く感じるようになってしまいます。
今回は、脳と痛みの関係について詳しく解説し、痛みを軽減するための具体的な方法をご紹介します。
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長年の腰痛や肩こりに悩んでいる
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痛みの原因が分からず不安を感じている
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自分の思考や言葉が体調に影響を与えるのか知りたい方
痛みの正体とは？脳と神経の関係
私たちが痛みを感じるのは、単なる筋肉や関節の問題ではなく、脳や神経の働きが大きく影響しています。
痛みを感じるプロセス
ケガや炎症があると、神経を通じて脳に「痛みの信号」が送られます。しかし、実際に痛みを感じるかどうかは、脳の判断次第です。
同じ刺激でも、「痛い」と思えば強く感じ、「大丈夫」と思えば和らぐことがあります。
言葉と痛みの意外な関係
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「腰が痛くなりそう」と言うことで、脳が痛みを先回りして感じやすくなる
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「肩が凝りすぎて動かない」と決めつけると、脳がそれを強化し、さらに症状が悪化する
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「明日は痛みがひどくなる」と思い込むことで、実際にその通りになりやすい
つまり、脳が痛みを作り出すことがあるのです。
痛みを和らげるためにできること
脳の働きを理解し、痛みを軽減するための具体的な方法をお伝えします。
① 言葉をポジティブに変える
「腰が痛い」→「少しずつ良くなっている」 「肩が凝って動かない」→「少しストレッチすれば楽になりそう」
このように、痛みを前向きにとらえる言葉に変えることで、脳が「大丈夫」と判断し、痛みの回路を弱めることができます。
② 深呼吸やストレッチでリラックスする
ストレスや緊張が続くと、脳はより痛みに敏感になります。リラックスすることで痛みの感覚が軽くなるので、ゆっくり深呼吸をしたり、軽いストレッチを取り入れたりしてみましょう。
③ 脳と神経に働きかける施術を受ける
一般的なマッサージや電気治療では、一時的に症状が和らぐことはあっても、痛みの根本原因にはアプローチできないことが多いです。
当院では、脳と神経の働きを正常に整える施術を行い、痛みを感じにくい身体へと導きます。
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痛みは筋肉や骨の問題だけでなく、脳の働きが大きく関係している。
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日常の言葉や考え方が、痛みを強める原因になることがある。
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言葉をポジティブに変える・リラックスを意識する・脳と神経にアプローチする施術を受けることで、痛みを軽減できる。
痛みを改善するためには、単にマッサージをするだけでなく、脳や神経の働きを正常にすることが重要です。
当院では、
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その場で身体の変化を実感できる施術
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一般的な整骨院とは異なる、脳・神経へのアプローチ
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ソフトな施術でも1回で変化を感じられる
といった特徴を持ち、痛みの根本改善を目指しています。
「この痛みはもう治らない」と諦める前に、ぜひ一度ご相談ください。
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