インターネットやSNSの普及により、私たちは手軽に医療情報を得られるようになりました。
しかし、その中には科学的根拠に乏しい情報も多く含まれています。誤った情報に惑わされると、健康を損なうリスクが高まります。
本記事では、エビデンスに基づいた正しい医療情報の選び方や、確証バイアスにとらわれず柔軟な思考を持つことの重要性について解説します。

• 健康に関する正しい情報を知りたい方

• SNSやネットの医療情報の信頼性に不安を感じている方

• 健康管理に役立つ知識を身につけたい方

確証バイアスに気をつけよう！情報の正確性を見極める力を養う

確証バイアスとは？

確証バイアスとは、自分の考えに合う情報ばかりを集め、反対意見や異なるデータを軽視する心理的傾向のことです。
例えば、特定の健康法を信じるあまり、科学的根拠に基づくアドバイスを無視してしまうことがあります。

確証バイアスが健康に及ぼす影響

確証バイアスにとらわれると、次のようなリスクが発生します。

• 科学的根拠のない健康法を信じ込み、本当に必要な治療を受けない

• SNSの誤った情報に振り回され、不適切な健康習慣を続けてしまう

• 「昔から信じているから」という理由で、新しい正しい情報を拒否する

エビデンスに基づいた情報の選び方

正確な医療情報を見極めるためには、以下のポイントを意識しましょう。

1. 情報源の信頼性を確認：厚生労働省や医療機関、専門家が発信しているか？

2. エビデンスレベルをチェック：二重盲検試験やメタ分析、体系的レビューがあるか？

3. 極端な表現に注意：「これさえすれば完治する！」などの誇張表現には要注意。

ヘルスリテラシーを高めて賢い健康選択を

ヘルスリテラシーとは？

ヘルスリテラシーとは、健康情報を正しく理解し、適切に活用する能力のことです。


この力が低いと、

• 誤った健康情報に振り回される

• 医師の説明を十分に理解できず、適切な治療を受けられない

• 不要な医療費をかけてしまう

ヘルスリテラシーを高める方法

1. 信頼できる情報を探す習慣をつける

   • 公的機関の公式サイトや専門家の書籍を参考にする。

2. 情報を鵜呑みにせず、複数の視点から検討する

   • SNSや個人ブログの情報をすぐに信じず、研究データも確認する。

3. 継続的に健康に関する知識を学ぶ

   • 新しい研究成果をチェックし、最新の情報を取り入れる。