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ブログ

2020/04/15

怖いニュースやSNSを見過ぎていませんか?
怖いニュースを見過ぎていませんか?


・SNSや報道を見るのを最小限に抑える
・楽しいことはやっても良い
・運動とストレス対策が痛みに有効



こんにちは(*^^*)
東大阪市のここから整骨院です!
 

新型コロナウイルスの影響で、
家にいることが増えたのではないでしょうか。
 
 
 
 

家にいる時間が増える

未来が分からない不安
  
  
 

このようなことから
いつにも増して


テレビやパソコン・スマホ


を視聴する時間が増えているかと思います。
 
 
当然、
ネガティブな情報にも
たくさん触れていることでしょう(>_<) 
 
 
 
 
 
しかし、、、
 
  
腰痛など心身の不調
の観点からみてもこれは良くないこと。
 
 
 
 
 
理由
【脳が痛みや感情を制御できなくなる】

ネガティブな情報ばかりに触れる

不安や恐怖や悲しみといった感情になる

脳の前頭前野や側坐核といった
「痛みや感情を制御する装置」にダメージ

「腰が痛くなってきた…」
「不安になってしょうがない…」
心身の状態が悪化する 


テレビやSNSを視聴する時間を減らす


世の中がどうなっているのか
とっても気になりますが…
 
 
それでも、

必要以上にテレビやSNSを見ない方が得策。



今は時期的に、

感染者数や諸外国の事例など、

ネガティブな情報がクローズアップされて報道されます。


これは仕方ありません(>_<)

 
ゼロリスク病だ!
日本人の場合は!
などの楽観論などをメディアが言うものなら・・
総非難です(>_<)



根拠が伴った有益な情報は、
数時間でポンポン変わることはありませんので、
回数を減らしても情報弱者になることはありません。


コロナ鬱なんて言葉が出てきましたから…
本当に要注意です!
 
 

楽しいことをやっても良い


社会的な行動が規制されるなど、
非常事態になるほどに、


「楽しいこともやったらダメ」
という錯覚に陥りやすいそうです。


 
こんな時だからこそ、

楽しい動画を見る

家の中で楽しめる事を見つける

昔やっていた趣味を再開する
 
 

「楽しいことをやっても良い」
ここを押させておきましょう。



適度な運動とストレス対策 


YouTubeなどでも、
医療関係者が簡単な運動を紹介してくれています。
 
 
また、
音楽を聴いたり、お笑いを見る
のもストレス対策になります。




運動とストレス対策は、
根拠のある心身を健康に保つ方法です(*^^*)


 
このようなことは
皆さん分かっているとは思いますが…

引き続き取り組むようにしましょう。
 
 
 
 
 

・SNSや報道を見るのを最小限に抑える
・楽しいことはやっても良い
・運動とストレス対策が痛みに有効

 
 
 
 
 

無理にポジティブになる必要もありません。
でもネガティブに偏るのも良くないので、

各自感染防止を意識しながら、
ニュートラルな気持ちで日々過ごしていきたいですね(^^)
 

 
 
 

本記事は厚生労働省認可の国家資格:柔道整復師 東剛士が監修しています。



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2020/04/15
カテゴリー:
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