皆さんは、何か新しいことを始めようとした時、周りの意見や過去の経験などに左右されて決断することがありますか？


例えば、健康に関する情報であれば、「〇〇が体に良い」という口コミを信じて、効果も分からずに試してみたという経験があるかもしれません。


実は、このような行動は、誰にでも起こりうる「確信バイアス」という心理的な現象が原因であると考えられます。
確信バイアスとは、自分の持っている考えや信念を正しいと信じ込み、それに反する情報や意見を無視してしまう傾向のことです。


今回は、この確信バイアスが、特に健康に関する情報においてどのように影響を与えるのか、そして、本当に効果のある治療法を見つけるために私たちが何ができるのかについて解説していきます。

健康に関する情報があふれる中で、どれが本当の情報なのか分からない

様々な治療法があり、どれを選べば良いのか迷っている

より効果的な治療法を見つけたい

健康に関する正しい知識を身につけたい

確信バイアスがもたらす危険性

皆さんは、「〇〇療法で不治の病が治った」といった口コミを聞いたことがあるかもしれません。
しかし、これらの情報は必ずしも正しいとは限りません。

なぜなら、人は自分が信じたいことだけを信じようとする傾向があるからです。

例えば、ある治療法を試してみたところ、たまたま体調が良くなったとします。
この時、人は「この治療法のおかげで良くなった」と結論づけがちですが、実際には、他の要因が改善に繋がっていた可能性も考えられます。


このような確信バイアスは、以下の様な危険性を孕んでいます。

• 効果のない治療法を試してしまう: 根拠のない情報に基づいた治療法を試すことで、かえって健康状態が悪化してしまう可能性があります。
• 正しい治療を拒否してしまう: 効果が科学的に証明されている治療法であっても、自分の考えと異なるという理由で拒否してしまうことがあります。
• 医療費の無駄遣い: 効果が期待できない治療法に多額の費用をかけてしまう可能性があります。

効果的な治療法を見つけるための3つのステップ

では、確信バイアスに惑わされずに、本当に効果のある治療法を見つけるためにはどうすれば良いのでしょうか？

ステップ1：情報収集

• 複数の情報源から情報を集める: 一つの情報源だけに頼らず、様々な角度から情報を集めましょう。
• 科学的な根拠に基づいた情報を選ぶ: 研究論文や専門家の意見など、客観的なデータに基づいた情報を選びましょう。
• 口コミだけでなく、デメリットについても調べる: 口コミは参考になりますが、必ずしも全ての人が同じ効果を実感できるわけではありません。デメリットについても調べてみましょう。
  
  
  

ステップ2：専門家への相談

• 複数の専門家から意見を聞く: 一人の専門家の意見だけでなく、複数の専門家から意見を聞き、客観的な視点から治療法を選びましょう。
• 治療内容やリスクについて詳しく説明してもらう: 治療内容やリスクについて、詳しく説明してもらい、納得した上で治療を受けるようにしましょう。
  
  
  

ステップ3：自分の体と向き合う

• 自分の体と対話する: 自分の体が何を欲しているのか、自分に合った治療法は何かをじっくりと考える時間を取りましょう。
• 直感を大切にする: 頭で考えすぎてしまうのではなく、直感を大切にすることも大切です。