季節の変わり目にサンダルを片づけ、秋冬用の靴を出すなど、靴箱を整理する機会が増えます。

一番下の棚から靴を取り出したり、奥の靴を探したりしているうちに腰が重くなったことはありませんか。

なぜ靴箱整理で慢性腰痛が気になるのでしょうか。

玄関の収納は床に近い位置まで使われることが多いためです。

中腰で靴を並べる。
しゃがんで奥を探す。
靴を持ったまま立つ。
箱を高い棚へ戻す。

複数の高さを行き来します。

さらに靴箱整理は「始めたら全部終わらせたい」と長時間続けやすい家事でもあります。

東大阪市で慢性腰痛がある方は、収納する位置と作業時間の両方を見直してみましょう。

よく履く靴ほど取りやすい場所へ置く

どうすれば、日々の前かがみを減らせるのでしょうか。

毎日履く靴が最下段の奥にある場合、外出のたびに深くかがみます。

使用頻度の高い靴ほど、立った状態または軽い前かがみで取れる高さへ配置しましょう。

一方、特別な日にしか履かない靴や季節外の靴を低い・高い収納へ移します。

腰痛対策というと身体を鍛えることへ意識が向きますが、物の位置を変えることも立派な負担軽減です。

中腰で最後まで整理しない

なぜ作業姿勢を変えることが大切なのでしょうか。

靴をすべて床へ並べ、中腰で一つずつ収納すると、腰や脚へ力が入り続けます。

安定した椅子へ腰掛ける。
棚一段だけ終えたら一度立つ。
整理する範囲を分ける。

こうした方法を使いましょう。

東大阪市にある当院では、慢性腰痛の方の前かがみや床動作について、身体の柔軟性だけではなく「怖さ」や「力み」も確認します。

慢性腰痛は、重い物を持ったときだけでなく、毎日行う小さな前かがみの積み重ねで気になる場合があります。
収納場所を変えることで身体を深く曲げる回数を減らせるなら、無理に毎回姿勢を意識する必要も少なくなります。

東大阪市にあるひがし整骨院、八戸ノ里ここから整骨院、長瀬ここから整骨院では、玄関や収納など日常生活の細かな動作まで慢性腰痛の手がかりとして確認します。
東大阪市で腰痛を相談できる整骨院をお探しの方へ、身体と生活環境の両方を見直しながら、安心して動ける状態づくりをご提案します。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市を中心に、 腰痛・自律神経の不調・ぎっくり腰などの根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」
そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査をもとに、一人ひとりに合わせた施術/整体をご提供します。

✅各院のご案内

▶若江岩田ひがし整骨院
東大阪市で「腰痛」「ぎっくり腰」「肩こり」に悩む方に根本改善を目指す整骨院。
近鉄奈良線「若江岩田駅」徒歩3分


▶八戸ノ里ここから整骨院
女性も安心、自律神経の乱れ・慢性腰痛に対応した施術でリピート多数。
近鉄奈良線「八戸ノ里駅」徒歩3分


▶長瀬ここから整骨院
神経へのアプローチで「その場で変化を実感できる」と評判の整骨院。
近鉄大阪線「長瀬駅」徒歩2分

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