「腰が痛いのは骨盤が歪んでいるから」「背骨がズレているから」こんな風に聞いたことはありませんか？

多くの人が、腰痛の原因を「体の歪み」だと考えています。しかし、実はこの考え方は、医学的には根拠が薄いことがわかっています。

この記事では、腰痛の原因が本当に「歪み」にあるのか、最新の医学的見地から詳しく解説していきます。

また、腰痛と上手に付き合っていくためのヒントもご紹介します。

・骨の歪みを指摘されたことがある方
・長引く腰痛をお持ちの方

なぜ「歪み」が原因だと考えられてきたのか？

「歪み」が腰痛の原因だと考えられてきた背景には、いくつかの理由が考えられます。

• **視覚的なイメージ:**
  レントゲン写真などで骨格を見ると、人によって多少の形状の違いがあるように見えるため、これが痛みを引き起こす原因だと直感的に考えてしまう。
  
  
• **施術者の経験則:**
  長年の経験から、ある特定の部位を調整することで痛みが改善したように感じるケースがあり、それが「歪み」が原因だという考えを強化してしまう。
  
  
• **情報過多:**
  インターネットや書籍など、様々な情報源から「歪み」が原因という情報が氾濫しており、それが一般的に広まってしまった。
  
  

最新の医学研究が明らかにする真実

しかし、最新の医学研究では、「歪み」が腰痛の直接的な原因であるという明確な証拠は見つかっていません。

• **レントゲン写真だけでは判断できない:**
  　レントゲン写真では、骨の形状や位置関係しかわかりません。
  　筋肉や神経の状態、生活習慣など、他の多くの要因が腰痛に影響を与えている可能性があります。
  
  
• **痛みを感じやすい人と感じにくい人がいる:**
  　同じような「歪み」があっても、痛みを感じる人と感じない人がいます。
  　これは、痛みの感じ方には個人差があることを示しています。
  
  
• 「歪み」を治しても痛みが改善しないケースも
  「歪み」を矯正する施術を受けたにも関わらず、痛みが改善しないケースも少なくありません。

腰痛の原因は？

では、腰痛の原因は何なのでしょうか？

腰痛の原因は非常に複雑で、まだ完全に解明されていません。しかし、以下の要因が考えられています。

• **筋肉の緊張:**長時間のデスクワークや運動不足などにより、腰周りの筋肉が緊張し、痛みを引き起こす。
• **生活習慣:**姿勢が悪い、重いものを持ち上げる、ストレスが強いなど、生活習慣も腰痛に大きく影響する。

腰痛と上手に付き合っていくために

「歪み」を気にしすぎると、かえって痛みを悪化させてしまう可能性があります。
大切なのは、自分の体を大切にし、無理のない範囲で生活することです。

• **規則正しい生活:**睡眠をしっかりとる、バランスの取れた食事をする、適度な運動をするなど、規則正しい生活を送ることが大切です。
• **姿勢に気を付ける:**猫背や反り腰など、悪い姿勢は腰に負担をかけます。正しい姿勢を心がけましょう。
• **ストレッチや軽い運動:**腰周りの筋肉を柔軟にすることで、痛みを予防することができます。
• **専門家のアドバイス:**症状が続く場合は、整形外科医や理学療法士などの専門家に相談しましょう。