「最近やる気が出ない」「体がなんとなく重たい」と感じることはありませんか？
そうした不調の原因が“考え方”ではなく、“行動のクセ”にあるとしたらどうでしょう。
気分や体調は、ちょっとした身体の使い方や表情の変化で、大きく変わることがあります。
今回は整骨院の視点から、誰でも今すぐ始められる「行動習慣」のコツをわかりやすくご紹介します。
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自律神経の乱れやストレスによる不調が気になる方
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気分が落ち込みやすく、なかなか前向きになれない方
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身体と心をバランスよく整えたい方
表情と姿勢が脳を元気にするしくみ
人は、楽しいから笑うだけではありません。
「笑うから楽しくなる」「背筋を伸ばすから前向きになる」——そんな“逆の流れ”が、脳科学的にも証明されつつあります。
たとえば、
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笑顔を作るだけでセロトニンが出やすくなり気分が安定
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胸を張る姿勢でテストステロンが上がりやる気UP
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歩幅を広げて歩くと交感神経が整い、体が軽く感じる
これらの変化は、脳が「自分は元気だ」と判断して、体内のホルモン分泌をコントロールすることで起きています。
つまり、まず“形から入る”ことが、不調の改善に効果的なのです。
整骨院でサポートする行動習慣の整え方
ここから整骨院グループでは、痛みの改善だけにとどまらず、患者さんの行動パターンや生活習慣にも目を向けています。
何気ない「ため息」「猫背」「足を引きずる動き」などが、身体の回復を妨げていることがよくあります。
当院でおすすめしている“行動習慣のコツ”
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朝の“深呼吸と笑顔”セットを日課に
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受付に入るときは胸を張って歩いてみる
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施術後に「今日よく頑張った！」と声に出す
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鏡を見ながら1日1回笑顔のチェックをする
これらの動作を意識するだけでも、回復力が高まり、脳の働きが活性化します。
さらに当院では、国家資格保持者に加え、心理カウンセラー資格をもったスタッフが在籍しており、体と心の両方に寄り添ったケアを行っています。
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姿勢や表情を変えることで、脳の働きや感情が自然と前向きになる
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整骨院では生活習慣のアドバイスも行い、体調改善をサポートしている
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小さな行動の積み重ねが、身体の変化と心の安定につながる
「何をしてもスッキリしない」「体も心もどこか不調…」そんなときこそ、行動から変えてみるチャンスです。
私たち、ここから整骨院グループ（東大阪市ひがし整骨院、八戸ノ里ここから整骨院、長瀬ここから整骨院、大阪市天王寺区四天王寺桃谷ここから整骨院）では、
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施術のその場で変化を実感できる治療法
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脳・神経に着目したアプローチ
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国家資格と心理カウンセラー資格を持つスタッフによる丁寧な説明と対話
を通じて、単なる「治療」ではなく、「前向きな人生へのサポート」を提供しています。
まずは“元気な自分”を少し演じてみることから始めてみませんか？ あなたの変化を、私たちが全力で応援します！
柔道整復師 東剛士が監修しています
■東大阪市
ひがし整骨院
℡072-964-5355
大阪府東大阪市岩田町4-16-15ルシャンヌ1階
近鉄奈良線若江岩田駅徒歩2分
■東大阪市
八戸ノ里ここから整骨院
℡06-6730-7555
大阪府東大阪市下小阪5-1-16シャルマンヴァンベール1階
近鉄奈良線八戸ノ里駅徒歩2分
■東大阪市
長瀬ここから整骨院
℡06-7171-5884
大阪府東大阪市菱屋西1-23-34メゾン恵比寿1階
近鉄大阪線長瀬駅徒歩1分
■大阪市天王寺区
四天王寺桃谷ここから整骨院
tel06-6718-5855
大阪府大阪市天王寺区真法院町1-1真法院町1番ビル
JR環状線桃谷駅徒歩7分
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