「30分も座っていられない…」
「仕事中や運転中に腰がズキズキして集中できない」
「病院では異常なしと言われたけれど、痛みが続いている」

そんな“座るだけでつらい腰痛”に悩んでいませんか？

長時間座るのがつらい腰痛は、単なる「筋肉のこり」ではなく、
神経の働きの乱れや姿勢のクセが深く関係しています。

この記事では、東大阪市の整骨院が行っている
**「神経から整える根本改善アプローチ」**をもとに、
その原因と治し方をわかりやすく解説します。

なぜ「座っていられない腰痛」が起こるのか？

● 長時間の同じ姿勢が神経を圧迫する

人間の腰は、体重の約3分の1を支える部分です。
そのため、長時間座ることで骨盤や腰椎まわりの筋肉に負担が集中します。

特に、

• 骨盤が後ろに倒れる（猫背姿勢）

• 腰椎のS字カーブが失われる

• 大腿の裏（ハムストリングス）が硬い
  といった姿勢では、坐骨神経や腰椎周囲の神経が圧迫され、
  「ジーン」「ズキズキ」とした痛みやしびれが出やすくなります。

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● 「筋肉」ではなく「神経の過敏さ」が原因のことも

痛みが長引くと、筋肉の問題だけではなく、
神経そのものが過敏に反応している状態になることがあります。

これを「中枢性感作（ちゅうすうせいかさ）」と呼び、
脳が“腰＝痛い”という信号を記憶してしまっている状態です。

この場合、どれだけ筋肉をほぐしても、
脳が「痛い」と判断し続けているため、根本的には改善しません。

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● ストレスや睡眠不足も痛みに影響する

意外に思われるかもしれませんが、
心の緊張やストレスも腰痛を悪化させる大きな要因です。

ストレスによって交感神経が優位になると、
筋肉の緊張が高まり、血流が悪化します。
その結果、痛みを感じる神経が過敏になり、
「座るだけで痛い」状態に拍車がかかるのです。

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● 間違った自己ケアが逆効果になることも

「ストレッチすればいい」「腰を温めれば治る」
──そう信じて頑張っている方も多いですが、
痛みの原因が“神経の過敏化”にある場合、
強い刺激はかえって逆効果になることがあります。

当院にも「マッサージで悪化した」「骨盤矯正で一時的によくなったけど再発した」
という方が多く来院されます。

整骨院としての“神経から整える”アプローチ

● ソフトでも深く効く「神経調整施術」

当院の施術は、強く押したり、ボキボキ鳴らすものではありません。
むしろ、「え？ こんなにソフトでいいの？」というほどやさしい刺激です。

なぜなら、神経が過敏になっている状態では、
強い刺激を与えると体が防御反応を起こしてしまうからです。

やさしい刺激で神経の働きを整えると、
筋肉が自然にゆるみ、血流が回復。
その結果、痛みの信号が落ち着き、
「座ってもラク」「腰の重さが減った」と実感できるようになります。

患者さんの声：「仕事で座り続けても痛くなくなりました。今では会議中も集中できます！」

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● 姿勢と呼吸を整えて“支える力”を取り戻す

痛みが出る人の多くは、骨盤と呼吸のバランスが崩れています。
猫背や反り腰の姿勢では、呼吸が浅くなり、
腹圧（お腹まわりの内側の支え）が弱くなってしまいます。

当院では、施術と合わせて

• 呼吸に合わせた体幹トレーニング

• 座り姿勢の改善指導

• デスク環境のアドバイス
  などを行い、**「支えられる身体」**を作ります。

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● 心理的な不安にも寄り添うカウンセリング

「また痛くなるんじゃないか」「長く座るのが怖い」
この“恐怖心”が腰痛を長引かせてしまうことがあります。

私たちは、心理カウンセラー資格を持つ国家資格者として、
身体だけでなく心にも寄り添います。
痛みに対する不安を少しずつ解きほぐすことで、
身体の緊張もやわらぎ、回復力が高まります。

最後に

「座っていられない」「腰が限界」という状態でも、
あなたの体には回復する力が残っています。

私たち
ひがし整骨院／八戸ノ里ここから整骨院／長瀬ここから整骨院
では、痛みの根本原因を丁寧に探り、
神経から整える施術で“もう一度座れる身体”を取り戻すサポートをしています。

マッサージや骨盤矯正で治らなかった方も、どうか諦めずにご相談ください。
あなたが安心して座れる日常を、私たちが全力で支えます。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市を中心に、 腰痛・自律神経の不調・ぎっくり腰などの根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」
そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査をもとに、一人ひとりに合わせた施術/整体をご提供します。

✅各院のご案内

▶若江岩田ひがし整骨院
東大阪市で「腰痛」「ぎっくり腰」「肩こり」に悩む方に根本改善を目指す整骨院。
近鉄奈良線「若江岩田駅」徒歩3分


▶八戸ノ里ここから整骨院
女性も安心、自律神経の乱れ・慢性腰痛に対応した施術でリピート多数。
近鉄奈良線「八戸ノ里駅」徒歩3分


▶長瀬ここから整骨院
神経へのアプローチで「その場で変化を実感できる」と評判の整骨院。
近鉄大阪線「長瀬駅」徒歩2分

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