朝、起きた時に腰が痛い】ことで毎日つらい思いをしていませんか？

・布団から起き上がる瞬間にズキッと痛む
・動き始めが特にしんどい
・少し動くとマシになるけど、朝の痛さが毎日つづく

こんな状態が続くと、
「この腰痛、もう治らないのかな…」
「年齢のせい？骨が悪いの？」
と、不安になる方が多いです。

しかし――
朝の腰痛は、“年齢”や“骨のゆがみ”だけが原因ではありません。

むしろ当院では、
「骨盤矯正で治らなかった方」
「マッサージで治らなかった方」
が多く来られ、改善しているケースが非常に多いのです。

朝の腰痛には、
“体の中で何が起きているのか”を正しく知ることで、
もっと楽にできる可能性があります。

この記事では、東大阪市（若江岩田・八戸ノ里・長瀬）で3院を運営する
ひがし整骨院グループが、
最新の神経・姿勢の考え方をもとに、やさしく解説します。

あなたの腰痛も、まだ改善できます。
どうか安心して、読み進めてください。

なぜ朝だけ腰が痛くなるのか？

■なぜ朝？体の中では何が起きている？

朝起きた瞬間の腰痛には、次のような理由があります。

【1】寝ているあいだに筋肉がこわばる

人は寝ている時、日中と違い“体を大きく動かしません”。
そのため、血流がゆっくりになり、
腰まわりの筋肉が固まりやすくなります。

固まった状態で起きあがろうとすると、
一気に負担がかかり、痛みが出やすくなります。

【2】呼吸が浅く、神経が緊張ぎみになっている

ストレスが多い方や、寝つきが悪い方は、
睡眠中も呼吸が浅く、体の力が抜けにくくなります。

これが
・首肩の緊張
・背中のこわばり
・腰のハリ
につながり、朝の動き始めに痛みとして現れます。

【3】筋肉・神経の支配バランスが乱れている

腰痛の多くは、
腰そのものではなく「神経の働き」が乱れることで起きるといわれています。

神経がうまく働かないと、
本来やわらかく動くはずの筋肉が硬くなり、
朝の「動き始め」がつらくなるのです。

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■よくある誤解①：骨盤のゆがみが原因？

骨盤のゆがみ＝すべての腰痛の原因
…という情報は広く知られていますが、実際は誤解です。

ゆがみがあっても痛くない人は多く、
ゆがみが整っても痛みが取れない人もいます。

当院には実際に、
「骨盤矯正で治らなかった方」
が多く来られます。

原因は、
骨盤ではなく “神経・筋肉の使い方” にあるからです。

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■よくある誤解②：マッサージで筋肉をゆるめればOK？

マッサージは一時的に楽になりますが、
“朝の痛み”そのものを改善しないケースがほとんどです。

理由は簡単で、
筋肉が固くなる根本原因＝神経や姿勢の問題を解決していないからです。

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■患者さんの声（体験談風）

「朝、起きた瞬間に腰が痛くて、年のせいかなと諦めていました。
マッサージに何回行っても戻ってしまって…。
ここに来て、神経の説明を受けた時に“これだ！”と納得しました。
今では朝の痛みがほとんどなく、起きるのが楽になりました」（40代女性）

整骨院としての改善アプローチ

■アプローチ①：ソフトな刺激で神経の働きを整える

当院の施術は、強く押したり、ボキボキ鳴らすものではありません。

ソフトな刺激で
・神経の流れ
・姿勢のコントロール
を整えていきます。

強く押さなくても変化が出る
これが大きな特徴です。

「こんなに軽い刺激で体が変わるんですか？」
と驚かれる方も多いですが、
神経が整うと、筋肉は自然にゆるみます。

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■アプローチ②：朝痛くなる要因を“姿勢と動き”から見つける

朝痛い人の多くは、
・座り姿勢が長い
・動く時に腰に力が入りすぎる
という特徴があります。

当院では、
日常の動きを一緒に確認しながら、
あなたのクセに合わせた施術とアドバイスを行います。

例えば…
・立ち上がりで腰が痛む → 股関節の使い方
・朝だけ痛い → 呼吸と背中の緊張
・寝返りがつらい → 背骨の連動不足

このように、痛みの「本当の原因」を見つけていきます。

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■アプローチ③：心理面にも寄り添う施術

当院には、心理カウンセラー資格を持つ施術者も在籍しています。

実は、
心の緊張や不安は、神経を通じて筋肉のこわばりにつながるため、
朝の痛みに影響することがあります。

・仕事のストレス
・家事育児のプレッシャー
・眠りが浅い
こうした背景にも寄り添いながら施術を進めます。

「話を聞いてもらえただけで安心した」
とおっしゃる方も珍しくありません。

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■アプローチ④：国家資格による安全性 × 科学的な説明

当院の施術者は全員が
国家資格（柔道整復師・鍼灸師）保持者 です。

さらに
・神経の働き
・姿勢のメカニズム
・再発予防
などを、やさしくわかりやすく説明します。

“丁寧な説明と対話”は、
当院が最も大切にしている部分です。

他院と何が違うのか？

■（1）整体・マッサージとの違い

一般的な整体
→ 筋肉をもむ・伸ばす
→ 一時的に楽だが、朝痛い悩みは残りやすい

当院
→ 神経の調整・姿勢の再学習
→ 朝起きた時の痛みそのものを改善
→ “その場で変化を体感”しやすい

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■（2）医療機関との違い

病院の役割：骨・筋肉の損傷を検査する
整骨院の役割：神経・姿勢・筋肉の使い方を整える

当院は、
「レントゲンでは異常なし」と言われた方の
“痛みの原因探し”を得意としています。

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■（3）あなたの価値観を大切にする治療

ただ痛みを取るのではなく、
・どうなりたいか
・どんな生活を送りたいか
を一緒に話し合いながら、
あなただけの施術プランを作ります。

“患者さんの価値観に寄り添う治療”は、
当院の根本的なテーマです。

朝の腰痛は、まだ改善できる症状です。

「年齢のせいだから…」
「もうずっとこのままなんだろうな…」
と諦める必要はありません。

あなたの体は、
正しいケアをすれば必ず変わっていきます。

もし「これは自分の症状だ」と感じたら、
お気軽にご相談ください。

ひがし整骨院
八戸ノ里ここから整骨院
長瀬ここから整骨院

あなたの日常が、少しでも楽に、軽やかになりますように。
心を込めてサポートさせていただきます。

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私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市を中心に、 腰痛・自律神経の不調・ぎっくり腰などの根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」
そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査をもとに、一人ひとりに合わせた施術/整体をご提供します。

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東大阪市で「腰痛」「ぎっくり腰」「肩こり」に悩む方に根本改善を目指す整骨院。
近鉄奈良線「若江岩田駅」徒歩3分


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