「長時間座っていられない腰痛」でお悩みではありませんか？

・椅子に座って10分〜15分で腰が重くなる
・長距離移動やデスクワークがつらい
・姿勢を変えても楽にならず、仕事や家事に集中できない

このようなお悩みを抱える方は、東大阪市でもとても多いです。

さらにやっかいなのが、
病院で異常なしと言われたのに痛みが続くケース。

「骨盤矯正を受けたけど変わらなかった」
「マッサージ直後は良いけど、またすぐ痛む」
こうした“挫折経験”を持つ方ほど、
「私の腰はもう治らないのでは…」と不安を感じています。

しかしご安心ください。
座れないほどの腰痛は、明確な仕組みがあり、整骨院で改善が可能なものです。

本記事では、

• なぜ長時間座れない腰痛が起きるのか

• 間違いやすい対処法

• 当院（ひがし整骨院／八戸ノ里ここから整骨院／長瀬ここから整骨院）が行う“本質改善アプローチ”
  を、専門用語を使わず、やさしい言葉で解説します。

なぜ長時間座っていられない腰痛が起こるのか？

なぜ座るだけで痛くなるの？

立っている時より、実は座っている時の方が腰に負担が大きいことをご存じですか？

• 股関節が曲がる

• 背骨が丸まりやすい

• 体重が腰に集中する

この3つが重なることで、
腰の奥深くの筋肉にストレスがかかり続けるのです。

その代表が「腸腰筋（ちょうようきん）」と呼ばれる筋肉。
ここが硬くなると、座る＝痛み という状態になりやすくなります。

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多くの人が誤解している“原因”

結論から言うと、
座れない腰痛の原因は“骨盤の歪み”ではありません。

当院にも多くの方が相談に来られますが、

「骨盤矯正を5回受けましたが、座ると痛くて…」

という声は本当に多いです。

ですが、骨盤は原因ではなく “結果” です。

本当の原因は、

• 深部筋の固さ

• 神経の過敏（痛みを感じやすくなっている状態）

• 血流不足

• 同じ姿勢が長時間続くストレス

• 心身の緊張（ストレス・疲労）

この5つが複合して起きることがほとんどです。

歪みを整えてもすぐ戻るのは、
深い部分が変わっていないからです。

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マッサージで改善しなかった理由

マッサージでは“表層の筋肉”は緩みますが、
痛みの源である深層筋には届きません。

特に座れない腰痛に関わる深部筋は次の通り。

• 腸腰筋

• 多裂筋

• 大腰筋

• 腰方形筋

• お尻の深層（梨状筋など）

これらが固まると、
神経が過敏になり、痛みを感じやすくなります。

浅いマッサージで改善しないのは当然なのです。

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姿勢が悪いだけではない

「姿勢を良くすれば治る」と思いがちですが、
痛みのある体にとって良い姿勢は維持できません。

土台となる筋肉・神経が整って初めて、
自然に姿勢は整っていきます。

整骨院としての“本質改善アプローチ”

なぜ整骨院で改善が期待できるのか？

理由は簡単で、整骨院は
筋肉・神経・姿勢・心理の全てを“身体全体として”見られるからです。

「骨だけ」「筋肉だけ」「骨盤だけ」
のような部分アプローチではなく、

▶ 体全体を評価し、
▶ 原因を特定し、
▶ その場で変化を確認しながら治療する

という流れで進めていきます。

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当院のアプローチ①

深部筋（インナーマッスル）の調整

長時間座れない腰痛のキーポイントは、
“腰の奥の筋肉”をどう扱うかです。

ひがし整骨院／八戸ノ里ここから整骨院／長瀬ここから整骨院では、

• 腸腰筋

• 大腰筋

• 深層の多裂筋

などに対して、ソフトで安全な手技を行います。

強く押す必要はありません。
むしろ、優しい刺激の方が深部筋は緩みやすく、
その場で
「あ、座っても痛くない！」
と変化を実感される方が多いです。

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当院のアプローチ②

神経の過敏をリセットする“神経アプローチ”

痛みが慢性化している人ほど、
神経が敏感になり、少しの刺激でも痛く感じてしまいます。

当院では、

• 脳の緊張をゆるめる手技

• 交感神経の高ぶりを抑えるケア

• 呼吸に合わせた自律神経調整

などを組み合わせて施術します。

とくに
「何をしても良くならなかった腰痛」が変わり始める瞬間は、
神経が落ち着いた時です。

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当院のアプローチ③

患者さんの“価値観に寄り添う丁寧な説明”

痛みは身体だけでなく、
不安や緊張といった心理状態にも強く影響します。

当院は、
国家資格保持者に加えて、
心理カウンセラー資格を持つスタッフが在籍しているため、

• 痛みの仕組み

• 改善までの道筋

• 再発予防の考え方

を、丁寧に時間をかけて説明します。

「私だけ分からないまま…」
「何をされているのか分からない…」

そう感じる不安は、
痛みを強くする“最大の敵”です。

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当院のアプローチ④

ソフトでも深く効く“体感できる施術”

当院の施術は、力任せに押したり、バキバキしません。

それでも多くの人が
その場で変化を感じる理由は、

• 深部筋へのアプローチ

• 神経を整える施術

• 姿勢が自然と整う環境づくり

を一度に行っているからです。

施術後は、

• 座る時の痛みの軽減

• 立ち上がりのスムーズさ

• 腰の軽さ

• 呼吸の深さ

など、変化を実感される方が多いです。

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当院のアプローチ⑤

“行動しやすい身体”を作るための体幹トレーニング

本質改善には、
インナーマッスルを無理なく使える身体づくりが必要です。

ひがし整骨院グループでは、
簡単で続けやすい

• 体幹トレーニング

• 呼吸×姿勢改善

• 負担ゼロのホームケア

をお伝えし、再発しない身体へ導きます。

座れない腰痛は、
「もう私の体は良くならない…」
と感じてしまうほど日常生活に影響します。

しかし、
原因を正しく理解し、
深部筋×神経×姿勢を整えていけば、
まだ改善できる余地は十分あります。

もしあなたが東大阪市周辺にお住まいで、
「本気で改善したい」
「一度しっかり診てもらいたい」
と思われたら、どうぞご相談ください。

あなたの腰痛が“座っても気にならない状態”に向かうよう、
私たちが全力でサポートします。

● ひがし整骨院
● 八戸ノ里ここから整骨院
● 長瀬ここから整骨院

あなたの症状も、まだ変われます。
まずは気軽にご相談ください。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市を中心に、 腰痛・自律神経の不調・ぎっくり腰などの根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」
そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査をもとに、一人ひとりに合わせた施術/整体をご提供します。

✅各院のご案内

▶若江岩田ひがし整骨院
東大阪市で「腰痛」「ぎっくり腰」「肩こり」に悩む方に根本改善を目指す整骨院。
近鉄奈良線「若江岩田駅」徒歩3分


▶八戸ノ里ここから整骨院
女性も安心、自律神経の乱れ・慢性腰痛に対応した施術でリピート多数。
近鉄奈良線「八戸ノ里駅」徒歩3分


▶長瀬ここから整骨院
神経へのアプローチで「その場で変化を実感できる」と評判の整骨院。
近鉄大阪線「長瀬駅」徒歩2分

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LINEまたはお電話でお気軽にご相談ください。
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