【腰痛になったとき「まずは安静に…」と思っていませんか？】

ぎっくり腰でも慢性腰痛でも、痛みが出た瞬間は不安になり、
「動いたら悪化しそう…」
「仕事を休んで寝ていた方が良いのでは？」
と考える方が少なくありません。

しかし近年の医学的な研究では、
“必要以上に安静にすると痛みが長引きやすい”
ことがわかってきました。

とはいえ、痛みが強いと動くのが怖いのは当然です。
ここでは、ただ「動いた方がいい」という話ではなく、

• なぜ安静が逆効果になるのか？

• どう動けば安全に回復を促せるのか？

• 整骨院では具体的に何をするのか？

を、できるだけやさしく整理してお伝えします。

あなたの腰痛が改善しやすくなる “視点の転換” が必ず見つかります。
痛みで不安になっている方も、安心して読み進めてください。

なぜ“安静にしすぎると腰痛が治りにくくなる”のか？

◆ 痛みの仕組みを知らないと“安静＝安心”に感じてしまう

腰が痛むと身体は防御反応を起こします。
筋肉がガチッと固まり、ちょっとの動きで痛みが走る状態になります。

この状態では
「動く＝危険」
「休む＝安全」
と脳が判断してしまいます。

しかし、腰痛の多くは

• 筋肉の過度な緊張

• 神経の興奮（過敏状態）

• 脳が“守ろう”としている防御反応

によって引き起こされます。
骨が“ズレた”わけでも“壊れた”わけでもありません。

だからこそ、怖さに任せて安静を続けると回復力が落ちてしまうのです。

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◆ なぜ安静で悪化しやすいのか？３つの理由

① 血流がさらに低下して、筋肉の回復が遅れる

ずっと同じ姿勢でいると、筋肉は硬くなり、酸素が届きにくくなります。
“固まったまま治す”ことになり、治りが遅くなります。

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② 神経の“痛みに対する過敏さ”が消えない

「動くと痛むかも」という恐怖を脳が覚えてしまうと、
動くたびに「危険信号」を出し続けます。

この状態では、軽い動きでも痛みを感じやすくなります。

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③ 体の動き方の癖が強まり、慢性化につながる

痛みを避けるための代償動作（変な動き）がクセになります。

• 片側ばかり使う

• 反り腰になる

• 腰を固めて動く

こうした習慣が重なり、慢性化の道へ進んでしまいます。

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◆ 「骨盤矯正で治らなかった方」「マッサージで治らなかった方」も実は同じ理由で改善が難しい

共通しているのは、

痛みの根本原因である“脳と神経の過敏状態”までケアできていないこと。

だから、
・強くほぐす
・同じ場所ばかり矯正する
だけでは一時的変化にとどまってしまいます。

「どこへ行っても良くならなかった…」
という方ほど、ここを改善するとガラッと変わることがあります。

整骨院だからできる腰痛改善： “正しく動かし、神経を整える”

東大阪市の
ひがし整骨院／八戸ノ里ここから整骨院／長瀬ここから整骨院
では、腰痛に対して

✔ その場しのぎではなく根本改善

✔ 脳と神経の働きに着目

✔ 怖くない・痛くない・ソフトな整体

✔ 国家資格者・心理カウンセラーが在籍

を基本とした施術を行っています。

「強く押されるのが苦手…」
「骨盤矯正で余計に怖くなったことがある…」
そんな方でも安心して受けられるアプローチです。

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◆ ① 初回カウンセリングで“痛みの背景”を丁寧に確認

腰痛は「同じように見えて全く違う原因」で起こります。

• 発症のタイミング

• 仕事・生活の姿勢

• 不安やストレス

• 痛みへの恐怖

• 過去に受けた治療歴

これらを丁寧に聞くことで
「なぜあなたが治りにくかったのか？」
が見えてきます。

不安を残したまま施術に入ることはありません。

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◆ ② ソフトな神経調整で身体が“安心モード”になる

強い刺激は、痛みがある人ほど逆効果です。

そこで当院は
“優しい刺激で神経の興奮を落とす施術”
を採用しています。

• 痛みが減る

• 動きやすく感じる

• 身体が軽くなる

といった変化がその場で出やすいのが特徴です。

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◆ ③ 正しい動き方を身につけることで再発しにくい身体へ

腰痛改善で重要なのは、
**「治ったあとも繰り返さない身体づくり」**です。

• 姿勢改善

• 体幹・呼吸トレーニング

• 関節の動きを滑らかにする調整

• 日常動作の見直し

無理に筋トレをさせるのではなく、
身体が自然に動きやすくなる“やさしい強度”で行います。

腰痛は、怖さから動けなくなると悪循環に陥りやすい症状です。
しかし、身体と神経の働きを正しく整えれば改善できます。

「安静にしても良くならなかった」
「マッサージではその場だけだった」
「骨盤矯正でスッキリしなかった」

そんな方でも、回復への道は必ずあります。

まずはあなた自身の“回復力”を知るところから始めましょう。
私たちがその一歩をサポートします。

東大阪市で整体をお探しなら、
ひがし整骨院・八戸ノ里ここから整骨院・長瀬ここから整骨院へご相談ください。

あなたの腰痛は、まだ良くなります。
安心してお任せください。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市を中心に、 腰痛・自律神経の不調・ぎっくり腰などの根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」
そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査をもとに、一人ひとりに合わせた施術/整体をご提供します。

✅各院のご案内

▶若江岩田ひがし整骨院
東大阪市で「腰痛」「ぎっくり腰」「肩こり」に悩む方に根本改善を目指す整骨院。
近鉄奈良線「若江岩田駅」徒歩3分


▶八戸ノ里ここから整骨院
女性も安心、自律神経の乱れ・慢性腰痛に対応した施術でリピート多数。
近鉄奈良線「八戸ノ里駅」徒歩3分


▶長瀬ここから整骨院
神経へのアプローチで「その場で変化を実感できる」と評判の整骨院。
近鉄大阪線「長瀬駅」徒歩2分

✅はじめての方へ

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