──体が無意識に出している危険サインとは

「しゃがんだ瞬間に腰が痛くなった」

この出来事を振り返ると、多くの方がこう考えます。

「しゃがみ方が悪かったのかな」
「たまたま変な体勢だったのかも」
「年のせいかな」

ですが、整骨院の現場で体を見ていくと、
本当の原因は“その動作”ではないケースが非常に多くあります。

むしろ、
しゃがむという何気ない動きの中で、
体が限界を迎えていたことに気づいた
──そう捉えた方が自然なことも少なくありません。

この記事では、

・なぜ「普通の動き」で腰を痛めるのか
・なぜ同じような痛みを繰り返してしまうのか

この2点に絞って解説します。

「危ない動き」ではなく「限界に近い体」だった可能性

多くの方が腰を痛めた時、
「何か特別なことをしたかどうか」を思い出そうとします。

しかし実際には、

・重い物を持ったわけでもない
・無理な運動をしたわけでもない
・普段と同じ動作だった

というケースがほとんどです。

ここで大切な考え方があります。

体は、いきなり壊れることはほとんどありません。

・疲労の蓄積
・同じ姿勢の繰り返し
・動きの偏り

こうしたものが少しずつ重なり、
「もうこれ以上は無理」というタイミングで
たまたま行った動作が“引き金”になるだけです。

つまり、
しゃがんだことが原因なのではなく、
しゃがめない状態の体になっていた
という見方もできます。

特に多いのが、
股関節や体幹の動きが小さくなり、
腰だけで体を支えるクセがついている状態です。

この状態では、
日常の何気ない動作ほど腰に負担が集中します。

痛みを「かばう動き」が、次の痛みを作ってしまう理由

腰を痛めたあと、多くの方が無意識に行うのが
体を守る動きです。

・腰を丸めないようにする
・できるだけ動かさない
・怖い動作を避ける

これは自然な反応ですが、
この状態が長く続くと問題が起きます。

体は「この動きは危険」と学習し、
必要以上に力を入れるようになります。

すると、

・少し動いただけで緊張が入る
・本来使うべき筋肉が使えない
・結果として腰への負担が増える

という状態になります。

特に注意したいのが、
**「もう治ったはずなのに、なんとなく怖い」**という感覚です。

この不安が残ったままだと、
体はずっとブレーキをかけた状態になり、
再び同じような痛みを引き起こしやすくなります。

整骨院では、
・どこまで動いて大丈夫なのか
・何を避ける必要がないのか
・体がどう守ろうとしているのか

こうした点を整理し、
安心して動ける状態に戻すことを大切にしています。

「しゃがんだ時に腰が痛くなった」という出来事は、
体が出している大切なサインでもあります。

・このまま同じ生活を続けていいのか
・また痛くならないために何を変えるべきか

これを一度整理しておくことで、
再発を防ぎやすくなる方も多くおられます。

東大阪市周辺で、
原因がはっきりしない腰の不安を感じている方は、

・ひがし整骨院
・八戸ノ里ここから整骨院
・長瀬ここから整骨院

で、体の状態や動きのクセを一緒に整理するお手伝いをしています。

「大したことじゃないかも」と感じる段階だからこそ、
一度立ち止まって体を見直すことも、
将来の安心につながります。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市を中心に、 腰痛・自律神経の不調・ぎっくり腰などの根本改善を目的とした施術を行っています。

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