急性坐骨神経痛になると、
「できるだけ横になっていなさい」
と言われた経験がある方も多いでしょう。

しかし現在では、その常識は大きく見直されています。

研究が示した3つの選択肢

250名の急性坐骨神経痛患者を対象に、
安静臥床・理学療法・日常生活継続を比較した研究では、
6ヶ月後の回復成績に差は見られませんでした。

これは、
「特別な治療をしなくても回復するケースが多い」
ことを意味します。

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なぜ安静が見直されたのか

長期間の安静は、
・筋力低下
・血流悪化
・活動への恐怖増大

を引き起こします。

そして「動くのが怖い」という感覚が、
慢性化の一因になることもあります。

痛みがあっても動いていい？

もちろん無理は禁物です。
しかし「痛みがある＝壊れている」ではありません。

痛みの許す範囲での活動は、
神経の過敏さを落ち着かせる助けになります。

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回復に必要なのは「安心感」

研究結果が示すのは、
急性坐骨神経痛は時間とともに回復する可能性が高いということです。

「この痛みは一時的」
「回復する過程」
と理解できるだけで、体の緊張は大きく変わります。

「動いてはいけない」という思い込みから一歩離れ、
自分の体を信じてみましょう。

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