慢性腰痛。

何年も続く腰の痛み。
良い日もあれば悪い日もある。
治ったと思っても、またぶり返す。

「整体にも通った」
「骨盤矯正も受けた」
「マッサージでその場は楽になる」

それでも根本的に変わらない。

慢性腰痛で悩む方の多くが、
“もう仕方ないもの”として付き合っています。

しかし本当にそうでしょうか。

慢性腰痛は、単なる「腰の問題」ではなく、
体の使い方・神経の状態・生活パターンが複雑に絡み合って起きています。

この記事では、これまでとは少し違う視点から、慢性腰痛の本質を解説します。

慢性腰痛は「壊れている」のではなく「固まっている」

① 多くの慢性腰痛は“重大な損傷”ではない

慢性腰痛の大半は、
手術が必要なような重大な損傷ではありません。

にもかかわらず、痛みは強く、長く続きます。

なぜでしょうか。

それは、体が「壊れている」のではなく、
守りすぎて“固まっている”状態になっていることが多いからです。

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② 無意識の力みが慢性化をつくる

慢性腰痛の方を評価すると、

・お腹に常に力が入っている
・呼吸が浅い
・肩も一緒に力んでいる

というケースが多く見られます。

人は痛みを経験すると、その部位を守ろうとします。

その結果、

「腰を動かさないようにする」
「常に腹圧を入れる」

という状態が続きます。

この“守りの姿勢”が長期化すると、
筋肉は硬くなり、血流が落ち、
慢性的な重だるさや痛みが生まれます。

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③ 痛み＝ダメージとは限らない

慢性腰痛では、

・動いても悪化しない
・検査で異常がない
・日によって強さが違う

といった特徴があります。

これは、痛みが必ずしも組織のダメージ量と一致していないことを示します。

痛みは「危険信号」ですが、
その感度が上がりすぎている場合もあるのです。

慢性腰痛から抜け出すための新しい視点

① 「動いても大丈夫」という再学習

慢性腰痛の改善で重要なのは、

「腰は壊れていない」
「安全に動かせる」

という体験を重ねることです。

怖いから動かない
↓
さらに固まる
↓
もっと痛い

この悪循環を断ち切る必要があります。

安全な範囲で少しずつ動くことで、
体は再び「動いても大丈夫」と学習します。

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② 呼吸がカギになることもある

慢性腰痛と呼吸は、一見関係なさそうに見えます。

しかし実際には、

・浅い胸式呼吸
・肋骨が固まっている
・横隔膜がうまく使えていない

状態では、腹圧が安定せず、腰に負担がかかりやすくなります。

呼吸を整えるだけで腰の緊張が抜ける方もいます。

これは、単に筋肉をほぐすのとは違うアプローチです。

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③ “強い刺激”が逆効果になることも

慢性腰痛では、

「強く押してもらわないと効かない」

と思っている方もいます。

しかし、強い刺激は一時的にスッキリしますが、
神経をさらに興奮させることがあります。

当院では、

・やさしい刺激
・可動域を広げる調整
・体全体の連動改善

を重視しています。

体が安心すると、防御反応は自然に弱まります。

慢性腰痛は、
「腰そのもの」だけを見ても改善しないことがあります。

私たちは、

・体感できる変化を重視
・丁寧な説明で不安を軽減
・脳や神経を含めた視点
・国家資格を持つ施術者が対応

という考えのもと、慢性腰痛と向き合っています。

骨盤矯正で治らなかった方、
マッサージで治らなかった方も、
アプローチを変えることで改善するケースは多くあります。

東大阪市
・ひがし整骨院
・八戸ノ里ここから整骨院
・長瀬ここから整骨院

慢性腰痛に悩む方へ、
“治らない前提”ではなく、“変われる前提”でサポートしています。

何年も続いているからこそ、
今までと違う視点で向き合ってみませんか。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市を中心に、 腰痛・自律神経の不調・ぎっくり腰などの根本改善を目的とした施術を行っています。

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