「朝、顔を洗おうと前かがみになった瞬間、腰に激痛が走った」

「荷物を持ち上げたときに、ピキッときた」

「立ち上がろうとしたら動けなくなった」

これがいわゆる“ぎっくり腰”と呼ばれる急性腰痛です。

突然起こるため、強い不安を感じる方が多いですが、
実は急性腰痛には共通するパターンと回復の流れがあります。

ただし、間違った対応をすると、

・痛みが長引く
・何度も繰り返す
・慢性腰痛へ移行する

というケースも少なくありません。

この記事では、急性腰痛の正しい考え方と、再発を防ぐためのポイントを解説します。

急性腰痛の正体は“壊れた”ではなく“守っている”

急性腰痛が起こると、

「骨がずれたのでは？」
「ヘルニアになったのでは？」

と不安になります。

しかし実際は、多くの場合

・筋肉
・関節周囲の組織
・靭帯

に急激な負荷がかかり、体が防御反応を起こしている状態です。

体は「これ以上動かすと危険」と判断すると、

・筋肉を強く固める
・動きを制限する
・痛みでブレーキをかける

という反応を起こします。

つまり急性腰痛の多くは、
**壊れたというより“守っている状態”**なのです。

この防御反応が過剰になると、

・少し動くだけで激痛
・姿勢を変えられない
・立ち上がるのが怖い

という状態になります。

大切なのは、むやみに動かすことでも、
完全に動かさないことでもありません。

急性腰痛でやってはいけない3つのこと

① 無理に伸ばす・強く揉む

痛みがある部分を無理に伸ばしたり、強くマッサージすると、
炎症を強める可能性があります。

急性期は「刺激の強さ」よりも「炎症を落ち着かせること」が優先です。

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② 完全に動かない

「怖いから寝たまま」という状態が長く続くと、

・筋肉がさらに固まる
・血流が落ちる
・回復が遅れる

という悪循環になります。

痛みの出ない範囲での小さな動きは必要です。

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③ いつも通り無理をする

逆に、

「気合で乗り切る」
「仕事を休めない」

と無理を続けると、炎症が長引き慢性化しやすくなります。

急性腰痛は“最初の3日〜1週間”の過ごし方が重要です。

急性腰痛は突然起こりますが、
実は体からの「負担が限界ですよ」というサインでもあります。

私たちは、

・その場で体感できる変化
・なぜ痛みが出たのかの丁寧な説明
・脳や神経の防御反応まで考えた施術
・国家資格保持者のみの対応

を大切にしています。

「マッサージで治らなかった方」
「骨盤矯正で治らなかった方」

急性腰痛の背景には、単なる歪みだけでは説明できない要素があることも多いです。

東大阪市
・ひがし整骨院
・八戸ノ里ここから整骨院
・長瀬ここから整骨院

急性腰痛の早期回復と再発予防を目的に、
その場しのぎではない施術を行っています。

突然の痛みだからこそ、
“正しい初期対応”が未来の腰を守ります。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市を中心に、 腰痛・自律神経の不調・ぎっくり腰などの根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」
そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査をもとに、一人ひとりに合わせた施術/整体をご提供します。

✅各院のご案内

▶若江岩田ひがし整骨院
東大阪市で「腰痛」「ぎっくり腰」「肩こり」に悩む方に根本改善を目指す整骨院。
近鉄奈良線「若江岩田駅」徒歩3分


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