「何年も腰が痛い」
「良くなったと思っても、また戻る」
「もう年齢のせいだと言われた」
慢性腰痛が長く続くと、多くの方がこう思い始めます。
“もう治らないのかもしれない”
その気持ち、とてもよくわかります。
マッサージに通った。
骨盤矯正も受けた。
ストレッチも頑張った。
それでも繰り返す腰痛。
でも本当に、「一生付き合うしかない」のでしょうか？
この記事では、慢性腰痛が長引く理由と、回復の可能性についてお伝えします。
3か月以上腰痛が続いている方
マッサージや骨盤矯正で変わらなかった方
「もう治らない」とあきらめかけている方
慢性腰痛は“壊れている”とは限らない
慢性腰痛の多くは、画像検査で大きな異常が見つからないことがあります。
・レントゲンでは異常なし
・MRIでも大きな問題なし
それでも痛みは続く。
これはどういう状態なのでしょうか。
慢性腰痛では、次のようなことが起きていることがあります。
① 防御反応が固定している
急性の痛みを経験すると、体は腰を守ろうとします。
この“守る反応”は本来一時的なものです。
しかし、
・長期間の緊張
・動かさない習慣
・痛みへの恐怖
が続くと、守りが固定化します。
その結果、
・常に筋肉が硬い
・血流が悪い
・可動域が狭い
という状態が慢性化します。
② 神経が敏感になっている
痛みが長く続くと、脳や神経は「腰は危険だ」と学習します。
すると、
・軽い動きでも痛い
・天候で悪化する
・疲れるとすぐ再発する
という状態になります。
これは“壊れている”というよりも、
神経が過敏になっている状態です。
③ 腰に負担が集中している
腰は単独で動いていません。
・股関節
・胸椎
・骨盤
・足首
が連動しています。
どこかが硬くなると、腰が代わりに動きすぎます。
慢性腰痛では、この連動の乱れがよく見られます。
なぜ良くなったり悪くなったりを繰り返すのか？
慢性腰痛の特徴は、
「常に痛い」よりも「波がある」
ことです。
調子が良い日もある。
でも疲れると戻る。
この波がある理由は何でしょうか。
① 痛みだけを追いかけている
痛いときに揉む。
楽になったら終わる。
この繰り返しでは、
根本の負担構造が変わりません。
② 動きの回復が追いついていない
慢性腰痛では、
・前かがみが怖い
・反らすと違和感
・長時間座れない
という動きの制限があります。
しかし、痛みが減った段階で
“動きの質を回復させる段階”
に進まないと、再発します。
③ 不安が腰を緊張させる
「また痛くなるのでは」
「ヘルニアかもしれない」
「一生このままかも」
この不安が、腰の緊張を強めます。
慢性腰痛では、
身体的要因
＋神経の過敏
＋心理的緊張
が絡み合っています。
ここを整理しないと、改善は安定しません。
慢性腰痛は変えられるのか？
結論から言うと、
可能性はあります。
ただし、
・強く揉む
・矯正する
・その場で楽にする
だけでは不十分です。
必要なのは、
-
動きの質を整える
-
神経の過敏を落ち着かせる
-
再発しにくい体の使い方を作る
という“順番”です。
痛みは結果です。
先に変わるのは、動きと緊張です。
慢性腰痛は“壊れている”とは限らない
神経の過敏や防御反応が関与している
動きの質の改善が痛みの改善につながる
慢性腰痛が続くと、「もう無理かもしれない」と思うのは自然なことです。
でも、
“治らない”のではなく
“回復の順番がずれている”
だけかもしれません。
私たちは、
・その場で体感できる変化
・状態を丁寧に説明する
・神経の過敏状態まで考慮する
・国家資格保持者のみが対応
を大切にしています。
マッサージで治らなかった方、
骨盤矯正で治らなかった方も、
慢性腰痛の背景には別の視点が必要なことがあります。
東大阪市
・ひがし整骨院
・八戸ノ里ここから整骨院
・長瀬ここから整骨院
慢性腰痛の根本改善と再発予防を目的に、
その場しのぎではないサポートを行っています。
「一生付き合うしかない」と思う前に、
体の回復の順番を、一度見直してみませんか。
柔道整復師 東剛士が監修しています
✅整骨院グループ紹介
私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市を中心に、
腰痛・自律神経の不調・ぎっくり腰などの根本改善を目的とした施術を行っています。
「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」
そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査をもとに、一人ひとりに合わせた施術/整体をご提供します。
✅各院のご案内
▶若江岩田ひがし整骨院
東大阪市で「腰痛」「ぎっくり腰」「肩こり」に悩む方に根本改善を目指す整骨院。
近鉄奈良線「若江岩田駅」徒歩3分
▶八戸ノ里ここから整骨院
女性も安心、自律神経の乱れ・慢性腰痛に対応した施術でリピート多数。
近鉄奈良線「八戸ノ里駅」徒歩3分
▶長瀬ここから整骨院
神経へのアプローチで「その場で変化を実感できる」と評判の整骨院。
近鉄大阪線「長瀬駅」徒歩2分
✅はじめての方へ
LINEまたはお電話でお気軽にご相談ください。
完全予約制・女性スタッフ在籍・国家資格者による対応で、はじめての方も安心です。
-
腰痛について
