ある日突然、腰に強い痛みが走ることがあります。
立ち上がろうとした瞬間や、物を取ろうとしたときなどに「ギクッ」と痛みが出ることがあります。

いわゆるぎっくり腰と呼ばれる状態ですが、正式には急性腰痛と呼ばれることが多い症状です。

「急に腰が痛くて動けない」
「立ち上がるのがつらい」
「腰を動かすと強い痛みが出る」

このような症状に突然襲われると、とても不安になります。

急性腰痛は誰にでも起こる可能性があります。
しかし腰痛が起こる理由や体の仕組みを知ることで、回復を早めたり再発を防ぐことにつながります。

この記事では、急性腰痛がなぜ起こるのか、そしてどのように対処すればよいのかを分かりやすく解説していきます。

なぜ急性腰痛は突然起こるのか

なぜ急性腰痛は突然起こるのでしょうか。

多くの方は

「重い物を持ったから腰を痛めた」

と思うかもしれません。

しかし実際には、重い物を持ったことだけが原因ではないことが多いです。

急性腰痛の多くは、腰の筋肉や関節に負担が積み重なった結果として起こります。

例えば

・長時間のデスクワーク
・姿勢の崩れ
・運動不足
・疲労の蓄積

このような状態が続くと、腰の筋肉や関節に少しずつ負担がかかります。

その状態で

・立ち上がる
・前かがみになる
・体をひねる

といった動きをしたときに、腰の筋肉や関節に強いストレスがかかり急性腰痛が起こることがあります。

実際に来院された方の中にも

「重い物を持ったわけではないのに、朝起きたら腰が痛かった」

という方も多くいらっしゃいます。

これは体の中で負担が積み重なっていたため、ちょっとした動作がきっかけになったと考えられます。

また急性腰痛では、筋肉の急激な緊張が起こることがあります。

体は痛みが出た部分を守ろうとして、周囲の筋肉を強く緊張させます。

この反応によって

・腰が固まったように動かない
・体を動かすと痛い

といった症状が出ることがあります。

そのため急性腰痛では、無理に動かそうとすると痛みが強くなることがあります。

急性腰痛を改善するために大切なこと

どうすれば急性腰痛は改善していくのでしょうか。

急性腰痛では、まず腰にかかる負担を減らすことが大切です。

強い痛みがあるときは無理に動かず、体が楽な姿勢で休むことが必要です。

ただし痛みが少し落ち着いてきたら、少しずつ体を動かすことも大切になります。

長く動かない状態が続くと、筋肉や関節が固まり回復が遅くなることがあります。

また急性腰痛では、腰だけを見るのではなく体全体の状態を確認することが重要です。

腰の筋肉だけでなく

・股関節
・骨盤
・背中
・姿勢

なども腰痛に関係しています。

当院では、筋肉だけでなく体の動きや神経の働きを確認しながら施術を行います。

強く押すような施術ではなく、体に負担の少ないソフトな施術で体のバランスを整えていきます。

施術後には

「立ち上がるのが少し楽になった」
「腰の動きが軽くなった」

と感じる方も多くいらっしゃいます。

また急性腰痛を繰り返している方の場合、姿勢や体の使い方に原因があることもあります。

そのため当院では

・姿勢改善
・体幹トレーニング
・日常生活での体の使い方

などもお伝えしています。

体のバランスを整えることで、腰への負担を減らし再発予防につなげることができます。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市を中心に、 腰痛・自律神経の不調・ぎっくり腰などの根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」
そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査をもとに、一人ひとりに合わせた施術/整体をご提供します。

✅各院のご案内

▶若江岩田ひがし整骨院
東大阪市で「腰痛」「ぎっくり腰」「肩こり」に悩む方に根本改善を目指す整骨院。
近鉄奈良線「若江岩田駅」徒歩3分


▶八戸ノ里ここから整骨院
女性も安心、自律神経の乱れ・慢性腰痛に対応した施術でリピート多数。
近鉄奈良線「八戸ノ里駅」徒歩3分


▶長瀬ここから整骨院
神経へのアプローチで「その場で変化を実感できる」と評判の整骨院。
近鉄大阪線「長瀬駅」徒歩2分

✅はじめての方へ

LINEまたはお電話でお気軽にご相談ください。
完全予約制・女性スタッフ在籍・国家資格者による対応で、はじめての方も安心です。