外出前に靴ひもを結ぼうとすると、腰が痛くて手が届かないことはありませんか。

なぜ短い時間の前かがみでも、腰がつらくなるのでしょうか。

靴ひもを結ぶときは、腰を曲げるだけでなく、股関節や膝も動かす必要があります。

立ったまま無理に身体を曲げると、腰へ負担が集中しやすくなります。

立ったまま無理に結ばない

どうすれば、安全に靴を履けるのでしょうか。

玄関に安定した椅子を置き、座って片方ずつ靴を履きましょう。

足元へ手が届きにくい場合は、足を身体へ近づけることがポイントです。

「急いでいるときだけ腰へ強く響く」という方もいます。

焦ると呼吸を止め、身体を勢いよく曲げやすくなるからです。

長い靴べらや、結び直す回数の少ない靴を活用することも、腰への負担を減らす方法になります。

靴の選び方も見直してみる

なぜ靴を替えると動作が変わるのでしょうか。

毎回深くかがまなければ履けない靴は、外出のたびに腰へ同じ負担がかかります。

靴を選ぶ際は、歩きやすさだけでなく、履きやすさも確認しましょう。

ただし、靴を替えるだけで慢性腰痛が改善するとは限りません。

当院では、前かがみや片脚立ち、股関節の動き、体幹の使い方を確認します。

一つの原因に決めつけず、生活動作全体から負担を整理します。

靴ひもを結ぶときの慢性腰痛は、腰の柔軟性だけでなく、股関節の動きや片脚で身体を支える力も関係します。

痛みを我慢して立ったまま行わず、安全に続けられる方法へ変えることが大切です。

東大阪市にあるひがし整骨院、八戸ノ里ここから整骨院、長瀬ここから整骨院では、靴を履く動作や前かがみの不安も確認しています。

整体やマッサージを受けても日常動作がつらい方には、神経調整を含めたソフトな施術をご提案します。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市を中心に、 腰痛・自律神経の不調・ぎっくり腰などの根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」
そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査をもとに、一人ひとりに合わせた施術/整体をご提供します。

✅各院のご案内

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東大阪市で「腰痛」「ぎっくり腰」「肩こり」に悩む方に根本改善を目指す整骨院。
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▶八戸ノ里ここから整骨院
女性も安心、自律神経の乱れ・慢性腰痛に対応した施術でリピート多数。
近鉄奈良線「八戸ノ里駅」徒歩3分


▶長瀬ここから整骨院
神経へのアプローチで「その場で変化を実感できる」と評判の整骨院。
近鉄大阪線「長瀬駅」徒歩2分

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