便座へ座るときや立ち上がる瞬間に、腰へ痛みを感じることはありませんか。

なぜ低い場所からの立ち上がりはつらいのでしょうか。

立ち上がる動作では、腰だけでなく、太ももや股関節、体幹を連動させる必要があります。

腰だけで上半身を起こそうとすると、負担が集中しやすくなります。

足の位置を整えてから立つ

どうすれば、立ち上がりやすくなるのでしょうか。

両足を身体の近くへ引き、足裏を床へ着けます。上半身を少し前へ移動させてから、足の力を使って立ち上がりましょう。

「腰を伸ばしてから立たなければ」と考えると、反対に身体へ力が入ることがあります。

最初から真っすぐ立とうとせず、足と腕を使いながらゆっくり動くことが大切です。

手すりがある場合は、無理に使わず立とうとせず、安全のために活用してください。

立ち上がり以外の症状も確認する

なぜ腰痛以外の変化も大切なのでしょうか。

排尿の異常、脚の強いしびれ、力の入りにくさなどがある場合は、単なる慢性腰痛と決めつけず、医療機関へ相談する必要があります。

当院では、症状の出方を確認し、整骨院で対応できる状態かどうかを見極めます。

必要な場合は、医療機関への相談を優先してご案内します。

安心して施術を受けるためにも、普段と異なる症状を隠さず伝えることが大切です。

トイレの立ち座りで起こる慢性腰痛は、便座の高さだけでなく、脚の力や身体の使い方も関係します。

毎日繰り返す動作だからこそ、痛みを我慢せず、安全で楽に動ける方法を確認しましょう。

東大阪市にあるひがし整骨院、八戸ノ里ここから整骨院、長瀬ここから整骨院では、立ち上がりや歩行、神経の反応まで丁寧に確認しています。

症状に応じて適切な相談先もご案内し、安心と納得を大切にした施術を行います。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市を中心に、 腰痛・自律神経の不調・ぎっくり腰などの根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」
そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査をもとに、一人ひとりに合わせた施術/整体をご提供します。

✅各院のご案内

▶若江岩田ひがし整骨院
東大阪市で「腰痛」「ぎっくり腰」「肩こり」に悩む方に根本改善を目指す整骨院。
近鉄奈良線「若江岩田駅」徒歩3分


▶八戸ノ里ここから整骨院
女性も安心、自律神経の乱れ・慢性腰痛に対応した施術でリピート多数。
近鉄奈良線「八戸ノ里駅」徒歩3分


▶長瀬ここから整骨院
神経へのアプローチで「その場で変化を実感できる」と評判の整骨院。
近鉄大阪線「長瀬駅」徒歩2分

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