布団を押し入れへ収納するときや、床へ敷くときに腰が痛むことはありませんか。

なぜ布団は軽そうに見えても腰へ負担がかかるのでしょうか。

布団は大きく、身体から離れた位置で持ちやすいためです。腕だけで扱うと、腰を曲げたまま力を入れることになります。

布団を小さくまとめて身体へ近づける

どうすれば、腰への負担を減らせるのでしょうか。

布団を広げたまま持ち上げず、できるだけ小さく畳み、身体の近くで支えます。

床から持ち上げるときは、腰だけを曲げず、膝や股関節も使いましょう。

持ち上げた状態で身体をひねらず、足を動かして押し入れの方向へ向きを変えます。

来院時に「布団を持った瞬間より、押し入れへ押し込むときが痛い」と話される方もいます。

持ち上げるだけでなく、奥へ腕を伸ばす動作にも注意が必要です。

収納場所を見直す

なぜ収納の高さが大切なのでしょうか。

毎日使用する布団を高すぎる場所や奥深くへ収納すると、腕を伸ばしながら腰へ力を入れる回数が増えます。

可能であれば、出し入れしやすい高さへ収納場所を変更しましょう。

重い敷布団は家族と分担することも必要です。

当院では、持ち上げ動作や体幹の安定性、脳と神経の反応を確認し、その方の生活に合った施術と動作方法をご提案します。

布団の上げ下ろしによる慢性腰痛は、重さだけでなく、大きな物を身体から離して扱うことが関係します。

持ち方だけで乗り切ろうとせず、収納場所や家族との役割分担も見直しましょう。

東大阪市にあるひがし整骨院、八戸ノ里ここから整骨院、長瀬ここから整骨院では、布団や荷物の持ち上げ動作まで確認しています。

腰痛を繰り返さず、自分らしく生活を続けるための施術と再発予防をご提案します。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市を中心に、 腰痛・自律神経の不調・ぎっくり腰などの根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」
そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査をもとに、一人ひとりに合わせた施術/整体をご提供します。

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東大阪市で「腰痛」「ぎっくり腰」「肩こり」に悩む方に根本改善を目指す整骨院。
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女性も安心、自律神経の乱れ・慢性腰痛に対応した施術でリピート多数。
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神経へのアプローチで「その場で変化を実感できる」と評判の整骨院。
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