ローテーブルで食事やパソコン作業をしていると、腰が丸まり、立ち上がるときにつらくなることがあります。

なぜ低い机では腰が痛くなりやすいのでしょうか。

床座りでは股関節や膝の位置が固定されやすく、身体を前へ倒して作業する時間が増えるからです。

姿勢より作業する高さを変える

どうすれば、腰を丸める時間を減らせるのでしょうか。

背筋を伸ばして我慢するのではなく、机やパソコンの高さを調整しましょう。

クッションで腰の位置を高くする方法もあります。

ただし、クッションを使っても同じ姿勢を長時間続ければ、身体はこわばります。

途中で椅子へ移動する、立って作業する時間をつくることも大切です。

「良い姿勢を続けているのに腰が痛い」という方は、姿勢を固定しすぎていないか確認してみましょう。

作業の区切りで場所を変える

なぜ場所を変えることが役立つのでしょうか。

同じ机で何時間も作業すると、姿勢だけでなく視線や手の位置も固定されます。

メールを確認したら一度立つ、資料を読むときは椅子へ移るなど、作業内容ごとに場所を変える方法があります。

当院では、腰だけでなく、首や肩こり、姿勢改善、神経の反応も確認します。

一つの理想的な姿勢を押しつけず、続けやすい環境を一緒に考えます。

低い机での慢性腰痛は、姿勢の悪さだけではなく、作業する高さと同じ姿勢を続ける時間が関係します。

痛みを我慢しながら背筋を伸ばすのではなく、机や座る場所を調整することが大切です。

東大阪市にあるひがし整骨院、八戸ノ里ここから整骨院、長瀬ここから整骨院では、在宅勤務や日常の座り方も確認しています。

整骨院を探している方には、ソフトな施術と丁寧な対話を通して、安心して作業できる環境づくりをご提案します。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市を中心に、 腰痛・自律神経の不調・ぎっくり腰などの根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」
そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査をもとに、一人ひとりに合わせた施術/整体をご提供します。

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東大阪市で「腰痛」「ぎっくり腰」「肩こり」に悩む方に根本改善を目指す整骨院。
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女性も安心、自律神経の乱れ・慢性腰痛に対応した施術でリピート多数。
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神経へのアプローチで「その場で変化を実感できる」と評判の整骨院。
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