冷蔵庫の野菜室や下段から物を取るときに、腰が痛むことはありませんか。

なぜ短い前かがみでも負担を感じるのでしょうか。

腰を曲げた状態で重い物を持ち上げたり、身体をひねりながら後ろへ移動したりするからです。

腰だけを曲げて取らない

どうすれば、低い場所から安全に物を取れるのでしょうか。

冷蔵庫へ身体を近づけ、膝や股関節を曲げて高さを合わせましょう。

片手を安定した場所へ添える方法もあります。

重い物は片手で持たず、両手で身体の近くへ寄せてから立ち上がります。

「物を取った後に振り返った瞬間が痛い」という方もいます。

持ったまま腰をひねらず、足を動かして身体全体の方向を変えましょう。

使用頻度に合わせて収納を変える

なぜ収納場所の変更が本質的な対策になるのでしょうか。

毎日使う重い物を最下段へ置くと、そのたびに前かがみと持ち上げを繰り返します。

頻繁に使う物は、可能な範囲で腰に近い高さへ移動しましょう。

収納量を減らし、奥まで腕を伸ばさず取れるようにすることも有効です。

当院では、前かがみだけでなく、荷物を持つときの神経や体幹の反応も確認します。

生活環境から変えられる点を一緒に考えます。

冷蔵庫の下段で起こる慢性腰痛は、前かがみだけでなく、重い物を持ったまま身体をひねる動作も関係します。

毎回気をつけるだけでなく、収納場所そのものを変えることが再発予防につながります。

東大阪市にあるひがし整骨院、八戸ノ里ここから整骨院、長瀬ここから整骨院では、キッチンや家事の動作まで確認しています。

日常の小さな動作で腰痛を繰り返している方には、ソフトな施術と生活に合った対策をご提案します。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市を中心に、 腰痛・自律神経の不調・ぎっくり腰などの根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」
そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査をもとに、一人ひとりに合わせた施術/整体をご提供します。

✅各院のご案内

▶若江岩田ひがし整骨院
東大阪市で「腰痛」「ぎっくり腰」「肩こり」に悩む方に根本改善を目指す整骨院。
近鉄奈良線「若江岩田駅」徒歩3分


▶八戸ノ里ここから整骨院
女性も安心、自律神経の乱れ・慢性腰痛に対応した施術でリピート多数。
近鉄奈良線「八戸ノ里駅」徒歩3分


▶長瀬ここから整骨院
神経へのアプローチで「その場で変化を実感できる」と評判の整骨院。
近鉄大阪線「長瀬駅」徒歩2分

✅はじめての方へ

LINEまたはお電話でお気軽にご相談ください。
完全予約制・女性スタッフ在籍・国家資格者による対応で、はじめての方も安心です。