慢性腰痛について、「筋力が弱いから痛い」「腹筋を鍛えれば良い」と言われた経験はありませんか。

なぜ筋力トレーニングだけで変化しないことがあるのでしょうか。

腰痛には、筋力だけでなく、睡眠、仕事、身体の使い方、不安、神経の反応など、複数の要因が関係する場合があるからです。

筋力と痛みは単純には決まらない

なぜ筋肉がある人でも腰痛になるのでしょうか。

スポーツをしている人や体幹が強い人でも、腰痛を感じることがあります。

反対に、筋力が高くなくても痛みなく生活している方もいます。

体幹トレーニングは一つの選択肢ですが、すべての人へ同じ運動が必要とは限りません。

来院時に「毎日腹筋をしているのに、起き上がりがつらい」と話される方もいます。

運動内容や刺激量が、現在の状態に合っているか確認することが大切です。

生活で必要な力を考える

どうすれば、自分に合った運動を選べるのでしょうか。

重い負荷をかけることより、「椅子から立つ」「買い物へ行く」「仕事で座る」など、困っている動作に必要な力を考えます。

当院では、体幹の力だけでなく、神経の反応や動作への不安も確認します。

一人ひとりの目標に合わせ、無理なく続けられる運動を提案します。

慢性腰痛を筋力不足だけで説明すると、運動を頑張っても変化しないときに、自分の努力が足りないと感じてしまいます。

身体と心、生活環境を含めて負担を整理することが本質的改善への第一歩です。

東大阪市にあるひがし整骨院、八戸ノ里ここから整骨院、長瀬ここから整骨院では、体幹トレーニングを一律に行わず、状態と価値観に合わせてご提案しています。

安心と納得を大切に、再発予防まで一緒に考えます。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市を中心に、 腰痛・自律神経の不調・ぎっくり腰などの根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」
そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査をもとに、一人ひとりに合わせた施術/整体をご提供します。

✅各院のご案内

▶若江岩田ひがし整骨院
東大阪市で「腰痛」「ぎっくり腰」「肩こり」に悩む方に根本改善を目指す整骨院。
近鉄奈良線「若江岩田駅」徒歩3分


▶八戸ノ里ここから整骨院
女性も安心、自律神経の乱れ・慢性腰痛に対応した施術でリピート多数。
近鉄奈良線「八戸ノ里駅」徒歩3分


▶長瀬ここから整骨院
神経へのアプローチで「その場で変化を実感できる」と評判の整骨院。
近鉄大阪線「長瀬駅」徒歩2分

✅はじめての方へ

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