浴槽や床を掃除した後に、慢性腰痛が強くなっていませんか。

なぜお風呂掃除は腰へ負担を感じやすいのでしょうか。

浴槽の底を洗うために身体を前へ倒したり、床や排水口を掃除するためにしゃがんだりと、高さの異なる場所を何度も行き来するからです。

さらに、濡れた浴室では滑らないよう身体へ力が入り、普段より慎重な動作になります。

腰だけを曲げないように意識するより、安全に作業できる道具と高さを整えましょう。

長い柄の掃除道具を活用する

どうすれば、浴槽へ深くかがむ時間を減らせるのでしょうか。

柄の短いスポンジで浴槽の奥まで洗おうとすると、身体を大きく前へ倒す必要があります。

長い柄のブラシなどを利用し、できるだけ身体を起こした位置で作業しましょう。

「きれいにしようとして浴槽へ身体を乗り出し、その後から腰が伸びにくくなった」という方もいます。

腰を反らして耐えるのではなく、道具を身体へ合わせることが大切です。

床掃除と浴槽掃除を分ける

なぜ掃除を分けることが慢性腰痛対策になるのでしょうか。

浴槽、床、壁、排水口を一度に掃除すると、前かがみ、しゃがみ、立ち上がりを長時間繰り返します。

毎回すべて完璧に行わず、今日は浴槽、別の日に床など分けても構いません。

低い場所では無理な中腰を続けず、安全を確認したうえで膝をつく方法もあります。

当院では、慢性腰痛がある方のしゃがみ動作や立ち上がり、股関節、体幹の状態まで確認しています。

東大阪市の整骨院として、施術だけでなく、自宅での負担を減らす具体的な方法も一緒に考えます。

お風呂掃除による慢性腰痛は、前かがみだけでなく、濡れた場所で身体を安定させようとする緊張や、低い場所から何度も立ち上がる動作も関係します。

掃除を一気に終わらせることより、翌日まで腰へ負担を残さない方法を選びましょう。

東大阪市にあるひがし整骨院、八戸ノ里ここから整骨院、長瀬ここから整骨院では、慢性腰痛を腰だけの問題として捉えず、家事中の身体の使い方まで確認しています。

東大阪市で整骨院をお探しの方へ、身体の状態に合わせたソフトな施術と再発予防をご提案します。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市を中心に、 腰痛・自律神経の不調・ぎっくり腰などの根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」
そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査をもとに、一人ひとりに合わせた施術/整体をご提供します。

✅各院のご案内

▶若江岩田ひがし整骨院
東大阪市で「腰痛」「ぎっくり腰」「肩こり」に悩む方に根本改善を目指す整骨院。
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▶八戸ノ里ここから整骨院
女性も安心、自律神経の乱れ・慢性腰痛に対応した施術でリピート多数。
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