車のトランクから荷物を取り出すときに、腰へズキッとした不安を感じることはありませんか。

なぜ車の荷物の出し入れは、慢性腰痛へ負担がかかりやすいのでしょうか。

トランクの奥へ手を伸ばし、身体から離れた場所にある荷物を持ち上げるからです。

荷物を持った状態でそのまま後ろを向くと、腰をひねる動作も重なります。

慢性腰痛がある方は、荷物の重さだけでなく、トランクのどこへ置くかも意識してみましょう。

重い物ほど手前へ置く

どうすれば、腰への負担を減らせるのでしょうか。

飲料や買い物袋など重い物をトランクの奥へ置くと、身体を前へ伸ばして引き寄せる必要があります。

重い物ほど手前へ置き、軽い物を奥に配置しましょう。

「積むときは平気だったのに、帰宅して取り出すときに腰が痛んだ」という方もいます。

疲れて帰宅する場面まで考えて、取り出しやすさを優先してください。

持ち上げてから身体をひねらない

なぜ荷物を持ったままの方向転換に注意するのでしょうか。

重い荷物を抱えた状態で上半身だけを回すと、腰へ大きな力を感じる場合があります。

荷物を身体へ近づけて持ち、足を動かして身体全体の向きを変えましょう。

一度地面や台へ置き、持ち直す方法もあります。

当院では、慢性腰痛がある方の荷物運びや車の乗り降り、体幹の動きを確認します。

東大阪市で整骨院をお探しの方へ、日常で無理なく取り入れられる身体の使い方をご説明しています。

車のトランクで起こる慢性腰痛は、荷物の重さだけではなく、身体から遠い位置で持ち上げることや、そのまま方向転換する動作が関係します。

荷物を積むときから、帰宅後に取り出す場面まで考えて配置しましょう。

東大阪市にあるひがし整骨院、八戸ノ里ここから整骨院、長瀬ここから整骨院では、慢性腰痛の方の持ち上げ、方向転換、歩行まで確認します。

東大阪市で慢性腰痛に対応する整骨院を探している方へ、ソフトな施術と実生活に合わせた再発予防をご提案します。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市を中心に、 腰痛・自律神経の不調・ぎっくり腰などの根本改善を目的とした施術を行っています。

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