窓拭きをした後に、腰や背中が重くなったことはありませんか。

なぜ窓掃除では慢性腰痛へ負担を感じやすいのでしょうか。

窓の上部へ手を伸ばすために身体を反らし、下部を拭くために深くかがむという、大きく異なる動作を何度も繰り返すからです。

一枚の窓を一気に仕上げようとすると、同じ場所へ長時間立ち続けることもあります。

慢性腰痛がある方は、きれいに仕上げることより安全な作業を優先しましょう。

柄の長い道具で高さを補う

どうすれば、腰を大きく反らさずに済むのでしょうか。

高い場所へ届かせるために背伸びをすると、腰を反らしながら腕を上げることがあります。

長い柄のワイパーなどを利用し、無理に身体の高さを変えない方法を選びましょう。

脚立を使用する場合は、腰痛対策よりも転倒予防を最優先にしてください。

届かない場所は無理をせず、家族や専門業者へ頼むことも必要です。

低い場所は中腰を続けない

なぜ中腰が長く続くとつらくなるのでしょうか。

低い窓を拭く間、膝を少し曲げた中腰のまま耐えていると、腰や脚へ力が入り続けます。

安全な環境で片膝をつく、低い椅子を利用するなど、作業する高さへ身体を近づけましょう。

当院では、慢性腰痛がある方の反る動き、かがむ動きの両方を確認します。

東大阪市の整骨院として、掃除など日常の動作まで含め、負担の偏りを整理しています。

窓拭きによる慢性腰痛は、前かがみだけではなく、高い場所を見るために腰を反らす動作も関係します。

腰を曲げてはいけない、反ってはいけないと考えるのではなく、同じ動作を長く続けないことが大切です。

東大阪市にあるひがし整骨院、八戸ノ里ここから整骨院、長瀬ここから整骨院では、慢性腰痛がどの方向の動きで出やすいかも確認しています。

東大阪市で整骨院をお探しの方へ、施術と日常生活の工夫を組み合わせ、無理の少ない身体づくりをご提案します。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市を中心に、 腰痛・自律神経の不調・ぎっくり腰などの根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」
そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査をもとに、一人ひとりに合わせた施術/整体をご提供します。

✅各院のご案内

▶若江岩田ひがし整骨院
東大阪市で「腰痛」「ぎっくり腰」「肩こり」に悩む方に根本改善を目指す整骨院。
近鉄奈良線「若江岩田駅」徒歩3分


▶八戸ノ里ここから整骨院
女性も安心、自律神経の乱れ・慢性腰痛に対応した施術でリピート多数。
近鉄奈良線「八戸ノ里駅」徒歩3分


▶長瀬ここから整骨院
神経へのアプローチで「その場で変化を実感できる」と評判の整骨院。
近鉄大阪線「長瀬駅」徒歩2分

✅はじめての方へ

LINEまたはお電話でお気軽にご相談ください。
完全予約制・女性スタッフ在籍・国家資格者による対応で、はじめての方も安心です。