床を雑巾で拭いた後、腰が伸びにくくなったり、翌日に慢性腰痛が強くなったりすることはありませんか。

なぜ雑巾がけは腰へ負担を感じやすいのでしょうか。

床に近い位置で作業するため、前かがみや四つ這い、中腰などを長時間続けやすいからです。

掃除機とは違い、汚れを見つけるたびに同じ場所を何度も往復することもあります。

立ったまま使える道具を取り入れる

どうすれば、床へかがむ時間を減らせるのでしょうか。

すべて手で雑巾がけをする必要はありません。

柄のあるフロアワイパーなどを活用し、日常の掃除は立った状態で行う方法があります。

細かな汚れだけ手で拭くなど、作業を使い分けましょう。

「手で拭かなければきれいにならない」と考え、毎回身体へ負担をかける必要はありません。

床で作業するなら姿勢を固定しない

なぜ四つ這いでも腰がつらくなる場合があるのでしょうか。

どの姿勢でも長く固定すれば身体は疲れます。

片膝をつく、四つ這いになる、途中で立つなど、同じ姿勢を続けないようにしましょう。

当院では、慢性腰痛がある方の床動作や立ち上がり、股関節、体幹を確認します。

東大阪市の整骨院として、掃除を止めるのではなく、生活に合った方法へ変えることを大切にしています。

雑巾がけによる慢性腰痛は、前かがみだけではなく、低い姿勢を長時間続けることや、床から何度も立ち上がることも関係します。

掃除方法を一つに決めず、道具を使って負担を減らすことも立派な再発予防です。

東大阪市にあるひがし整骨院、八戸ノ里ここから整骨院、長瀬ここから整骨院では、慢性腰痛と毎日の家事との関係を丁寧に確認しています。

東大阪市で慢性腰痛に対応する整骨院をお探しの方へ、身体に優しい施術と続けやすい生活上の工夫をご提案します。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市を中心に、 腰痛・自律神経の不調・ぎっくり腰などの根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」
そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査をもとに、一人ひとりに合わせた施術/整体をご提供します。

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東大阪市で「腰痛」「ぎっくり腰」「肩こり」に悩む方に根本改善を目指す整骨院。
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女性も安心、自律神経の乱れ・慢性腰痛に対応した施術でリピート多数。
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▶長瀬ここから整骨院
神経へのアプローチで「その場で変化を実感できる」と評判の整骨院。
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