宅配便の段ボールを玄関で開けたり、届いた荷物を片づけたりした後に腰が重くなることはありませんか。

なぜ段ボールの開梱で慢性腰痛へ負担を感じるのでしょうか。

箱を床へ置いたまま前かがみで作業し、その後、中身を各部屋へ運ぶためです。

重い荷物の場合は、箱そのものを持ち上げようとして腰へ力が入ることもあります。

段ボールを作業しやすい高さへ移す

どうすれば、前かがみの時間を減らせるのでしょうか。

軽い段ボールなら、安定した台や机へ置いてから開けましょう。

重い場合は箱ごと無理に持ち上げず、玄関で中身を少量ずつ取り出します。

「早く片づけたくて箱ごと持ち上げ、腰が怖くなった」という方もいます。

荷物を一度に運ぶことより、身体の近くで安全に持てる量へ分けることが大切です。

開梱から片づけまで一気に行わない

なぜ作業を分ける必要があるのでしょうか。

箱を開け、中身を運び、段ボールを畳み、ゴミを片づけるまで続けると、前かがみや持ち上げを何度も繰り返します。

まず必要な物だけ出し、段ボールを片づける作業は後に回しても構いません。

当院では、慢性腰痛がある方の持ち上げ動作や前かがみ、体幹の反応を確認します。

東大阪市の整骨院として、患者さんが自宅で実践できる方法を具体的にお伝えします。

宅配便の段ボールによる慢性腰痛は、荷物の重さだけではなく、床へ置いた箱へ長時間かがみ続けることも関係します。

一度ですべて片づけることにこだわらず、身体の状態に合わせて作業を分けましょう。

東大阪市にあるひがし整骨院、八戸ノ里ここから整骨院、長瀬ここから整骨院では、慢性腰痛を引き起こしやすい持ち上げ方や生活動作まで確認します。

東大阪市で整骨院をお探しの方へ、ソフトな施術と、日常生活で慢性腰痛を繰り返しにくくする再発予防をご提案します。

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私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市を中心に、 腰痛・自律神経の不調・ぎっくり腰などの根本改善を目的とした施術を行っています。

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