玄関やベランダをほうきで掃いたあと、腰の右側や左側だけが重くなっていませんか。

掃き掃除は重い物を持つわけではないため、腰への負担をあまり意識しない方もいます。

しかし、ほうきを同じ手で持ち、一か所へ立ったまま遠くまで掃くと、腰や体幹を何度もひねることがあります。

なぜ慢性腰痛では、このような軽い家事でも症状を感じるのでしょうか。

身体への負担は「重さ」だけで決まらないからです。

同じ動きを何十回も繰り返したり、身体から遠い場所で作業したりすることも関係します。

東大阪市で慢性腰痛があり、掃除後に腰がつらくなる方は、ほうきだけを動かすのではなく自分の足も動かしてみましょう。

掃きたい場所へ自分の身体も移動する

どうすれば、腰のひねりを減らせるのでしょうか。

一つの位置から半径1メートル以上の範囲を掃こうとすると、腕だけでは届きません。

腰や肩を回し、身体をひねってほうきを動かします。

遠い場所へほうきを伸ばすのではなく、掃きたい場所へ自分も一歩移動しましょう。

数歩多く歩くことになりますが、腰を大きくひねる回数は減らせます。

「歩くより一か所から掃いたほうが楽」と感じても、作業後の身体まで確認してください。

ほうきの長さと持つ手を確認する

なぜ道具が慢性腰痛に関係するのでしょうか。

柄の短いほうきでは、床へ届かせるため身体を前へ倒します。

身体に合った長さの道具を使えるか確認しましょう。

また、毎日同じ手でほうきを持っている場合、反対の手で短時間使ってみる方法もあります。

ただし、不慣れな側で無理に長時間行う必要はありません。

東大阪市にある当院では、慢性腰痛について身体だけを変えようとせず、道具や仕事環境も一緒に確認することを大切にしています。

掃き掃除のような軽い家事でも、腰を同じ方向へ繰り返しひねったり、前かがみを続けたりすることで慢性腰痛を感じる場合があります。
身体を「正しい姿勢」へ固定するのではなく、作業する場所へ自分も移動することがポイントです。

東大阪市のひがし整骨院、八戸ノ里ここから整骨院、長瀬ここから整骨院では、毎日の掃除や家事で繰り返す慢性腰痛も丁寧に確認します。
東大阪市で腰痛に対応する整骨院をお探しの方へ、生活で使う道具や動作まで踏まえ、無理なく続けられる施術と再発予防をご提案します。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市を中心に、 腰痛・自律神経の不調・ぎっくり腰などの根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」
そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査をもとに、一人ひとりに合わせた施術/整体をご提供します。

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東大阪市で「腰痛」「ぎっくり腰」「肩こり」に悩む方に根本改善を目指す整骨院。
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女性も安心、自律神経の乱れ・慢性腰痛に対応した施術でリピート多数。
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神経へのアプローチで「その場で変化を実感できる」と評判の整骨院。
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