オンライン会議が続き、午前中に一度も椅子から立たなかったことはありませんか。

対面会議なら会議室へ移動します。

しかしオンラインでは、一つの会議が終わっても同じ席のまま次の会議へ参加できます。

便利である一方、身体を動かす機会が少なくなります。

さらにカメラへ映るため、「姿勢を崩したら印象が悪い」と背筋を伸ばし続ける方もいます。

なぜオンライン会議が慢性腰痛につながることがあるのでしょうか。

座位時間だけでなく、緊張して姿勢を固定する時間も長くなるからです。

会議終了を立ち上がる合図にする

どうすれば、忙しい日でも姿勢を変えられるのでしょうか。

「一時間ごとに休憩しよう」と決めても、仕事中は忘れることがあります。

オンライン会議が一つ終わったら立つ、と仕事そのものを合図にしてみましょう。

次の会議まで3分しかなくても構いません。

椅子から立つ。
水を一口飲む。
数歩歩く。

これだけでも座位姿勢から一度離れられます。

カメラ映りのために腰を固めすぎない

なぜ見た目の姿勢だけを意識しないほうがよいのでしょうか。

胸を張り、腰を伸ばした姿勢を一時間維持すると、腰や背中が疲れる方もいます。

会議中でも、カメラに影響しない範囲で足の位置や座る場所を少し変えて構いません。

慢性腰痛では、良い姿勢を長時間保つことより、必要に応じて姿勢を変えられることが重要です。

オンライン会議の普及によって、仕事上の移動が減り、以前より長時間座るようになった方も少なくありません。

慢性腰痛が続いている場合、椅子の種類だけではなく「会議と会議の間に身体を動かしているか」まで確認してみましょう。

東大阪市のひがし整骨院、八戸ノ里ここから整骨院、長瀬ここから整骨院では、現代の働き方による慢性腰痛についても、仕事内容や生活背景を含めて確認しています。

東大阪市で腰痛を相談できる整骨院をお探しの方へ、仕事を止めずに取り入れられる施術とセルフケアを分かりやすくご提案します。

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私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市を中心に、 腰痛・自律神経の不調・ぎっくり腰などの根本改善を目的とした施術を行っています。

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