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ブログ

ブログ記事 2018/12/07

はぁ…ふられた・・・ 結論の飛躍


 

「はぁ振られた…どうせ俺なんか…」

 
 
誰にでもある心のクセ(認知の歪み)
 
 
誰の人生にも、嫌なことや辛いこと悲しいことが訪れますが、このクセのおかげで、必要以上にストレスを抱えてしまう場合があるのです。  
 
 
クセに気づかずストレスが多大に溜まっていくと、脳はダメージを受け続けてしまい・・・
 
 
うつ病になったり、腰痛が発症したり、慢性痛が治らなくなったりと散々なことに(-_-)
  
 
  
 
代表的な心のクセである、
結論の飛躍(心の読み過ぎ)をご紹介。
   
  
ーーーーーーーーーーーー 
 
好きです付き合ってください! 
 
 
A子『ごめんなさい』
 
 
ガ━━(゜Д゜;)━━━ン!!!!!
  
 
ごめんなさい

何でだ?

嫌われたのか?

嫌われたんだ!

不細工だからだ!

俺は女性と付き合えない

はぁ…俺って、ほんとダメな男だよなぁ。 
 
 
(実はA子ちゃんは、好きな気持ちがあったのですが、仕事と恋愛の両立が出来ないからと断ったのでした)
 
 
事実・・・本当は好き→希望・勇気
妄想・・・俺はダメな男→不安・怒り・悲しみ
 
ーーーーーーーーーーーー
 
あなた今日ご飯どうする?(今日は結婚記念日♪)
 
 
旦那『んっ?何でもいいよ』
 
 
・・・( ゜Д゜)ゴルァ!!
 
 
何でもいいよ

今日は記念日よ

普通は何か言うでしょ

記念日なんてどうでもいいのね

私のこともどうでもいいんだ

私のこと愛してないのね

分かれてやる!
 
  
(実は、旦那さんはサプライズを計画してて、驚かせようとしてたのに、突然リストラされて、心ここにあらず状態だったのでした)
  
 
事実・・・記念日覚えていた・・・嬉しい
妄想・・・愛されていない・・・悲しみ・恐怖・不安
 
ーーーーーーーーーーーー
 
 
とこんな感じ。
 
 
 
相手の断片的な行動や発言で、その人がどう思っているか
決めつける心のクセ
 
 
相手の話を自分の中で勝手に転換して、ネガティブな結論にジャンプし、その作り上げた妄想で相手を攻撃してしまうと、
 
 
相手からしたら「なんで?」となってしまい関係性が崩れてしまいます。
 
 
「俺のこと嫌いなんだね。もう会わないでいよう」

「えっ?」
 
 
「あなたは私のこと愛してないでしょ!」

「えっ?」
 
 
 
対策としましては、勝手に決めつけないで本人に確認すること。
  
 
   
 
 
この心のクセを、患者さんに当てはめてみましょう。

 
 
先生「Aさん。もう歳だからね」
 
A『はぁそうですか・・・」
 
 
 
ヽ(`Д´#)ノ ムッカー!!
 
 
もう歳だからね

歳だから諦めろっていうの?

歳だと治らないんだ

医者に見放された…

私の体は相当悪いんだ…
 
 
(お医者さんは、「歳だから」と説明し、ある程度悟らすことによって、不安に駆り立たれていた気持ちを落ち着かせようとしたのでした。治ってもらいたい気持ちはある)
 
事実・・・患者のためを思っての発言→安心・信頼 
妄想・・・私の体は悪い→不安・恐怖
 
ーーーーーーーーー

この場合は、
あきらかに医者が言葉足らず過ぎですが(笑)
  
 
 
 
 
とにかく!
 
 
 
 
 
 
勝手に妄想しない!
ネガティブな結論にジャンプしない!
真意を確認する!
 
   
 
この辺りが大切(^^)
 
 
ーーーーーーーーーーー 
決めつけに気づくことで、人生は はるかに生きやすくなる
リチャード・カールソン
ーーーーーーーーーーー

 

 





※本記事は厚生労働省認可の国家資格:柔道整復師 東剛士が監修しています。
投稿日:2018/12/07
カテゴリー:

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東大阪市 ひがし整骨院 施術の流れ

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来院・問診表に記入

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カウンセリング
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検査
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全身の姿勢異常、バランス、筋肉の状態、神経の働きなどを調べ、悪さを起している原因を特定していきます。

説明
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施術
施術

説明に納得して頂きましたら施術に入って行きます。初回は、基本的に「バイタルリアクトセラピー」で施術します。

施術後の再検査
施術後の再検査

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「えー!?」と、その変化に驚かれる患者様も多くいます。

今後の治療計画
今後の治療計画

どこまで治せば施術終了とするのか。患者様と治療者の認識のズレを防ぐため、今後の計画を立てていきます。

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