気分が落ち込みやすくなるだけでなく、痛みが治らない原因にもなる
心の歪み(認知の歪み)
今回は「マイナス化思考」について!!
「お肌キレイだよね〜」
『えっ?そっそんな事ないですよ〜』
↑
心の声
『どうせ思っても無いクセに私に気を使って言ってるんだわ』
ひねくれてますねぇ(笑)
言った男の人が可哀想なぐらい
このような、
なんでもないことや、よい出来事を、悪い出来事にすり替えてしまうことを
「マイナス化思考」
といいます。
「マイナス思考」ではないんです。
せっかくの良い出来事を、無理にマイナスに変換するので「マイナス化思考」と呼びます。
たとえば、宝くじ当たった!!
Aさん「ラッキー!!ベンツ買うぞー!!」
Bさん「当たった!何か不幸が訪れるのでは…」
こんな感じで、「良い出来事は、悪い出来事が起きる前兆」と考えてしまうクセです。
もっとヒドくなると、
お婆ちゃんに座席を譲った。←善行なのに・・・
「実は年寄り扱いされたく無かったんじゃないのかな…」
「ありがた迷惑だったんじゃ…」
と、善行までもマイナスに変換してしまうのです。
宝くじに、善行に、、、これだけ良い出来事を悪く変換してしまうクセがあると、、、
あなたの人生の喜びは激減してしまいます!!
さてさて、
このマイナス化思考を整骨院あるあるに置き換えてみましょう。
痛いけど治す為に運動した!
A「痛くても運動できた!」
B「やっぱり痛みが出たわ…」
治療で痛みが少しマシになった!
A「良し!マシになって来たぞ!」
B「まだまだ痛いの…」
整骨院で1日働いてみてください。
この光景毎日目撃します。
もちろん、Aさんの方が改善する可能性は高くなります。
【治療内容よりも、自分自身が症状をどう捉えているかの方が重要】
(Thomas KB BMJ 1987)
ここで勘違いしてほしくないのは、
プラス思考になれって話ではないと言う事です。
心と体がしんどい時に、プラス思考のイケイケの人って、ちょっと面倒でしょ?(笑)
良い事を、わざわざマイナスに変換しないこと。
そうです、
ニュートラルでOK!
ということです。
良かったことは、良かったとやんわり受け入れる。
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自分が不幸だと考えないかぎり、
この世には不幸なことは何一つない
ルキウス・アンナエウス・セネカ
ローマ帝国の政治家、哲学者
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※本記事は厚生労働省認可の国家資格:柔道整復師 東剛士が監修しています。
東大阪市で「腰痛」「首肩の不調」「交通事故のケガ」「自律神経の乱れ」
など痛みやコリでお困りの方はお気軽にご相談ください。
各院ともに新型コロナウイルス対策、ベットや医療機器の除菌抗菌など、安心してご来院できる環境を作っています(^^)
施術にかかる費用やメニュー内容になります。高額な物販の購入や無理な回数券の押し売りなどは一切ありませんのでご安心ください。
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