ぎっくり腰！になっても、
　
『できる範囲で』
活動的に生活を送りましょう。
　
　　

「痛すぎてそれどころじゃない！」
　
　　
　　
『できる範囲で』
活動的に生活を送りましょう。
　　
　　
　
「先生無理です！」
　　
　
　　
『できる範囲で』
活動的に生活を送りましょう。
　
それさえも無理そうなら…　
　
　　
　
『この痛みは一時的。必ず治る』
と確信しながら、
前向きに安静にしましょう。
　
　
　　　

　
安静がダメな理由の一つは、
　
「どうなるんだろう…」
「周りに迷惑がかかってしまう…」
「癖になったらどうしよう…」
　
　
・不安や恐怖心が増幅する
・動作恐怖が生まれる
　　
　
　
心への悪影響があるためなんです(>_<)
　　
　　
　
　　
　

それが、
痛みを増幅したり再発率を高めたり…
　
　
　　
　
なので一番は、
「痛みが出ても治る過程！怖がらない！」
と前向きに動かすこと。
　　　
痛すぎて無理そうなら、
未来を正しく理解して、
前向きに安静にする。　

本記事は厚生労働省認可の国家資格
柔道整復師　東剛士が監修しています

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