車や自転車のタイヤの空気圧を確認するため、しゃがんだり中腰になったりしたあとに腰が重くなることはありませんか。

タイヤ周辺の作業は数分程度でも、床に近い位置へ手を伸ばす必要があります。

なぜ慢性腰痛が気になるのでしょうか。

「腰を曲げると痛いから」と、腰を真っすぐに保ったまま中腰で耐えている方もいるからです。

その姿勢では腰だけでなく、太ももやお尻にも力が入り続けます。

慢性腰痛では、前かがみを完全に禁止することより、一つの姿勢を長く保たないことが重要です。

低い場所へ身体の高さを合わせる

どうすれば中腰を減らせるのでしょうか。

周囲の安全が確保されている場合は、膝を曲げて身体そのものを低くします。

車の場合は、道路上など危険な場所では作業せず、安全な場所で行うことが最優先です。

空気圧を一つ確認したら一度立つ。
次のタイヤへ移動する。

このように作業を区切ることもできます。

全部終わるまで同じ姿勢を続ける必要はありません。

使う道具も身体へ合わせる

なぜ道具選びが慢性腰痛対策になるのでしょうか。

空気入れのホースが短い。
ゲージが見えにくい。
バルブへ取り付けにくい。

こうした道具では、身体を無理な位置へ動かす必要があります。

扱いやすい道具へ変更できれば、それも身体への負担を減らす方法になります。

腰を強くして環境へ合わせるだけでなく、道具や環境を身体へ合わせるという視点も大切です。

慢性腰痛があると、低い場所での作業をすべて避けたくなることがあります。

しかし、生活の中からしゃがみ動作や前かがみを完全になくすことはできません。

大切なのは、必要以上に怖がらず、現在の身体で安全に行える方法を知ることです。

東大阪市にあるひがし整骨院、八戸ノ里ここから整骨院、長瀬ここから整骨院では、慢性腰痛についてしゃがみ、中腰、立ち上がりなどの動作も確認します。

東大阪市で腰痛にお悩みの方へ、腰だけを強く刺激するのではなく、身体全体の動きや神経の反応を確認しながら施術をご提案します。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市を中心に、 腰痛・自律神経の不調・ぎっくり腰などの根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」
そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査をもとに、一人ひとりに合わせた施術/整体をご提供します。

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女性も安心、自律神経の乱れ・慢性腰痛に対応した施術でリピート多数。
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