ストレスは私たちの体に大きな影響を与え、特に腰痛や肩こりの原因となることがあります。
痛みやコリがなかなか治らないと感じている方、もしかしたらその原因はストレスかもしれません。
では、科学的にも効果が証明されている「感謝の心」を使ってストレスを軽減する方法についてご紹介
ストレスが腰痛やコリの原因に？
ストレスを感じると、体内にストレスホルモンが分泌されます。
このストレスホルモンは、一時的には体を活動的にしますが、慢性的に分泌されると、免疫力の低下や、筋肉の緊張、自律神経の乱れなど、様々な健康問題を引き起こす原因となります。
特に、慢性的なストレスは、腰痛や肩こりなどの体の痛みを悪化させたり、不眠やうつ状態を引き起こしたりすることもあります。
感謝の力でストレスを撃退！
実は、ストレスを減らす効果的な方法として、感謝の心を持つことが注目されています。
感謝の気持ちを持つと、脳からセロトニンやドーパミンなどのハッピーホルモンが分泌され、ストレスホルモンの分泌が抑制されることが科学的に証明されています。
感謝の気持ちを育む具体的な方法の一つに、感謝日記をつけることが挙げられます。
毎日寝る前に、その日あった良いことや感謝したいことを書き出すことで、自然とポジティブな思考が育まれ、ストレスが軽減されます。
感謝日記の効果
感謝日記を続けることで、次のような効果が期待できます。
- ストレスの軽減: ハッピーホルモンの分泌が促進され、ストレスホルモンの分泌が抑制されます。
- 痛みの軽減: ストレスが軽減されることで、痛みやコリが緩和されることがあります。
- 心の安定: ポジティブな思考が育まれ、心の状態が安定します。
- 免疫力の向上: ストレスが軽減されることで、免疫力が向上し、病気にかかりにくくなります。
- 良好な人間関係: 感謝の気持ちを伝えることで、人間関係が円滑になります。
施術を受けるだけでなく、カウンセリングを通して、患者様の心の状態を改善し、より豊かな生活を送れるようサポートいたします。
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