「痛みの原因はここですよ」とレントゲンで説明されても、なかなか改善しない…
そんな経験、ありませんか？

実は、痛みの根本には“脳”と“背骨”の働きが深く関わっています。
体の不調を訴えていても、脳や神経のスイッチがオフになっていると、回復しにくくなるのです。

この記事では、
「なぜ痛みが長引くのか？」
「どうすれば痛みの連鎖から抜け出せるのか？」
を、専門知識がなくてもわかる言葉で丁寧に解説していきます。

慢性的な痛みが続き、どこへ行っても良くならない方

病院で異常がないと言われたが、痛みや不安が消えない方

もっと前向きな方法で、身体と心を整えたいと感じている方

痛みの真犯人は「脳」にあり

私たちは「痛い場所＝原因」と思いがちですが、実はそう単純ではありません。
痛みを「感じる」場所は脳なのです。

痛みが生まれる仕組み

1. 体のどこかでケガや刺激が起こる

2. 背骨を通じて脳に痛みの情報が届けられる

3. 脳が「これは痛い！」と判断して、痛みを自覚する

つまり、脳が「痛い」と判断しなければ、痛みは存在しないことになります。

体に備わる「天然の痛み止め」

体にはもともと、痛みを抑えるためのシステムが備わっています。
それが、脳の**側坐核（そくざかく）**という場所から分泌される鎮痛物質です。

代表的な鎮痛物質

• エンドルフィン（幸福感を高める物質）

• ドーパミン（意欲や快楽に関係するホルモン）

• オピオイド（強力な痛み止め）

しかし、何らかの理由で側坐核の働きが低下すると、
これらの物質がうまく出ず、通常よりも痛みに敏感な状態になります。

背骨にも「防御システム」がある

さらに、背骨の中にも痛みの防御システムが備わっています。
痛みの信号を脳に伝えないための「ゲート（扉）」が存在しているのです。

通常なら、このゲートが不要な痛みをブロックします。
しかし、ストレスなどでゲートが開きっぱなしになると、
わずかな刺激でも痛みを感じやすくなってしまいます。

痛み制御システムが壊れる「心のストレス」

では、なぜ脳や背骨の防御システムはうまく働かなくなるのでしょうか？

その大きな原因は――心のストレスです。

心の乱れが痛みを加速させる

ストレスがかかると、脳や神経の痛み制御装置がサボり出します。

具体例を見てみましょう。

■ 病気への不安

• 「このまま悪化したらどうしよう」

• 「原因不明と言われたけど、本当に大丈夫？」

■ 仕事や家庭のストレス

• 過重労働・人間関係のトラブル

• 家庭内の悩みや孤独感

■ 医療不信感

• 「この治療、本当に意味あるのかな」

• 「先生は本気で治そうとしているの？」

こうした心の揺れが、痛みのブレーキ役を弱めてしまうのです。

ストレスと上手に向き合うコツ

ストレスをゼロにするのは難しいもの。
大事なのは、ストレスとの「付き合い方」を変えることです。

例えば…

• 正しい痛みの知識を持つ

• 楽しみを意識的に増やす

• 小さな成功体験を積み重ねる

これらを積極的に行うことで、脳や背骨の働きを取り戻すことができます。