動かすのが怖い。けれど、このまま固まっていくのも不安。

そんな気持ちで、毎日の生活がぎこちなくなっていませんか？

・ちょっと動くだけで痛みが走る
・次にどんな痛みが来るか予測してしまう
・運動したほうがいいと分かっているのに身体が言うことを聞かない

東大阪市の患者さんから、このような相談をよくいただきます。

実はこの“怖さ”は根性や気合ではどうにもできません。
理由は単純で、脳は「痛みを避ける」ように作られているから。

ただ、重要なのはここからです。

なぜ「動くのが怖くなる」のか？

① 脳は「危険信号」を覚える

痛みを経験すると、脳はその記憶を残します。

ここで大事なのは、
「痛かった動作」ではなく「痛くなりそうな気配」にも反応してしまうという点。

たった一度、動作で痛みが走ると、

「次もきっと痛いはずだ」
「動いたら危ないかもしれない」

と脳が先回りして緊張します。

実際に筋肉や骨格が悪いわけでなくても、
脳が“危険予測モード”に入ることで痛みを強く感じるのです。

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② パブロフの条件反射とまったく同じ仕組み

犬が“ベルの音＝食事”と覚えたように、
人の脳も“動作＝痛い”と学習します。

たとえ身体が改善していても、脳は過去の痛みを参照して反応する。

これはあなたが弱いからではありません。
脳が「危険から守ろう」とする当たり前の働きなのです。

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③ 「痛みが不安 → 動かない → さらに痛みが強くなる」の悪循環

動かさない期間が長くなると、

• 関節が固まる

• 血流が悪くなる

• 神経が敏感になる

• 姿勢がこわばって、余計に痛みが出る

こうして、
「怖いから動けない」のは“脳のクセ”であり、身体の自然反応なのです。

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④ だから整体やマッサージだけでは治らないことがある

「マッサージで軽くなるけどすぐ戻る」
「骨盤矯正で変わらなかった方」

これは珍しいことではありません。

理由は単純で、

筋肉だけを整えても、脳が「まだ危ない」と判断したまま。

だから根本的に良くならない方が一定数おられます。

整骨院としての改善アプローチ

① 脳と神経を落ち着かせる「やさしい整体」

痛みの怖さが強い方に必要なのは、
“安全だと脳が理解できる刺激”だけです。

当院では、ボキボキしないやさしい整体を採用し、

• 神経の緊張をゆるめる

• 脳が「ここは危険じゃない」と認識できる刺激を入れる

• 身体が抵抗しない範囲で動きをつくる

ことで、「安心して動ける状態」を段階的に育てていきます。

もちろん全員が国家資格者かつ心理カウンセラー在籍。
心の状態にも目を向けながら施術します。

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② 初回カウンセリングで“不安”をしっかり言語化

怖さを抱えている方ほど、話を丁寧に聞くことが回復の第一歩です。

• どの動きが怖い？

• いつから不安が強くなった？

• 何が一番つらい？

これらを整理し、
あなたに合った“安心できるリハビリ計画”をつくります。

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③ 無理な運動は逆効果。「怖くない動き」から始める

旧ブログにもありましたが、
痛みが強く出るほどの運動は、むしろ症状をこじらせます。

当院が大事にしているのは、

✔ 痛みの出ない範囲を“成功体験”として脳に覚えさせる

✔ できることを少しずつ広げる

✔ 「動いても大丈夫」という新しい条件反射を育てる

これが回復の本質です。

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④ 他院との違い：身体だけでなく「心と脳」も扱う

一般的な施術では、筋肉・骨格へのアプローチのみが中心ですが、
当院では以下の3つを同時に整えます。

• 身体（筋肉・関節）

• 脳（痛みの記憶・条件反射）

• 心（不安・恐怖・緊張）

この三位一体のアプローチこそ、
その場しのぎではなく根本改善につながる理由です。

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⑤ 回復後も再発しにくい身体へ

施術で安心して動けるようになったら終わりではありません。

• 姿勢のクセ

• 呼吸の浅さ

• 生活リズム

• 身体の使い方の間違い

これらを整えることで、
再発しにくい身体の状態＝未来の安心をつくっていきます。

痛みの怖さは、あなたの性格の問題でも、気合の問題でもありません。
脳があなたを守るために働いているだけです。

だからこそ、
正しい刺激を入れれば、脳の反応は必ず変わります。

「また自由に動けるようになりたい」
「痛みの不安から解放されたい」
そんな方は、いつでもご相談ください。

東大阪市で整体をお探しなら、
ひがし整骨院・八戸ノ里ここから整骨院・長瀬ここから整骨院へご相談ください。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市を中心に、 腰痛・自律神経の不調・ぎっくり腰などの根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」
そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査をもとに、一人ひとりに合わせた施術/整体をご提供します。

✅各院のご案内

▶若江岩田ひがし整骨院
東大阪市で「腰痛」「ぎっくり腰」「肩こり」に悩む方に根本改善を目指す整骨院。
近鉄奈良線「若江岩田駅」徒歩3分


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女性も安心、自律神経の乱れ・慢性腰痛に対応した施術でリピート多数。
近鉄奈良線「八戸ノ里駅」徒歩3分


▶長瀬ここから整骨院
神経へのアプローチで「その場で変化を実感できる」と評判の整骨院。
近鉄大阪線「長瀬駅」徒歩2分

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