なぜ、座っても立っても寝ていても腰や背中が痛むのでしょうか。

体勢を変えれば少し楽になると思っていたのに、どんな姿勢を取っても違和感が残る。

長時間のデスクワークで座っていてもつらい。

立ちっぱなしで張ってくる。

横になっても重さが抜けない。

東大阪市でも同じ悩みを持つ30代の女性が増えています。

どうすればこの痛みは改善できるのでしょうか。

痛みを我慢し続けると、筋肉だけではなく神経も敏感になり、脳が痛みを覚え込みやすい状態になります。

放置すると回復しにくくなり、日常生活にも影響が出やすくなります。

希望が持てるポイントもあります。

姿勢を変えても痛いのは、原因が一つではないためです。

複数の要素を整理し、正しくケアすれば改善は可能です。

整体やマッサージ、骨盤矯正で治らなかった方でも、痛みの仕組みを理解し、自分の体に合ったアプローチをとることで変化を感じられるようになります。

本記事では、腰と背中の痛みが続く理由と、整骨院だからできる改善方法をわかりやすく解説します。

なぜその悩みが起こるのか

なぜ姿勢を変えても痛みが続くのでしょうか。

一般的には、姿勢の悪さや筋肉疲労が原因と言われます。

しかし、座っていても立っていても寝ていても痛いという状態は、筋肉だけでは説明しきれません。

原因が複雑に重なっているケースが多いからです。

どうすれば原因の全体像を理解できるのでしょうか。

大切なのは、筋肉、神経、脳、心の状態、生活習慣をまとめて見ることです。

この痛みは「どこか一つが悪い」のではなく、複数の要因が少しずつ蓄積して起きていることが多いからです。

体験談風に例えると、次のような方は少なくありません。
「デスクワークで座りっぱなしが続いたある日、急に腰が重くなり始めた。

ストレッチをしても改善せず、立っても寝ても痛い状態が続いた。整体やマッサージにも通ったが、その日だけ楽で次の日には戻ってしまう。」
このようなケースでは筋肉だけでなく、神経が敏感になっている可能性があります。

座っても立っても寝ても痛い女性に多い原因を整理します。

・背中から腰の筋肉が緊張しやすくなり、力が抜けにくい
・疲労が蓄積し、脳が「痛みを感じやすい状態」になっている
・ストレスや睡眠不足で自律神経が乱れている
・長時間同じ姿勢が続き、関節の動きに余裕がない
・体幹の安定性が低く、腰や背中が負担を受けやすい
・産後の骨盤の変化や筋力低下の影響が残っている

また「骨盤がゆがんでいるから痛い」「姿勢が悪いから痛い」と言われてきた方も多いですが、研究では必ずしも痛みとゆがみが比例していないことがわかっています。

整骨院として現場で診ていても、ゆがみだけが原因の方はごく少数です。

ゆがみを整えても痛みが戻ってしまった経験があるなら、もっと別の視点が必要です。

なぜマッサージや骨盤矯正だけでは改善しにくいのでしょうか。

それは、筋肉をほぐすだけでは神経の敏感さや脳の緊張が残ってしまうことがあるためです。

根本改善には、脳と神経の働きを整える視点が欠かせません。

整骨院としての改善アプローチ

どうすれば、座っても立っても寝ていても続く腰と背中の痛みを改善できるのでしょうか。

重要なのは、筋肉だけではなく、脳、神経、心理状態、体の使い方をまとめて整えることです。

ひとつの施術に依存せず、複数の視点からケアすることで回復しやすい状態を作れます。

当院では、次のように段階的にアプローチします。

なぜ脳と神経へのアプローチが必要なのか。
痛みが長引いている時、神経が敏感になり、脳が過剰に反応してしまうことがあります。

これは「悪いことを考えている」という意味ではなく、体が疲れ切って痛みの信号を強く受け取っている状態です。

この状態では、筋肉をほぐすだけのマッサージでは変化が続きません。

神経の反応を落ち着かせる調整を行うことで、筋肉がゆるみやすくなり、負担が減っていきます。

どうすれば筋肉と関節の硬さが改善するのか。
痛みの出ている場所を強く押す必要はありません。

むしろ、負担のかかった場所は軽い刺激のほうが反応しやすいことがあります。

呼吸と合わせて動きを取り戻す調整を用いることで、腰から背中の筋肉のこわばりが緩和し、動きの幅が広がります。

どうすれば再発を防げるのか。
再発予防には体幹の安定性を高めることが欠かせません。

ハードなトレーニングではなく、普段の生活で無理なくできる小さな動きを積み重ねる方法をお伝えします。

無理なくできる範囲で筋肉が働くようになると、腰や背中の負担が減り、痛みを繰り返しにくくなります。

さらに、心理状態も痛みに影響します。

不安や緊張が強いほど、痛みを感じやすくなることがあります。

当院では心理カウンセラー資格を持つ施術者が対話を重視し、安心して施術を受けられる環境づくりを大切にしています。

体験談風の例を挙げると、次のような方もいました。
「長年のデスクワークで腰と背中がつらく、整体や骨盤矯正に通っていたが戻りやすい状態だった。整骨院で神経の調整と筋肉のケアを一緒に受けると、その場で呼吸がしやすくなり、背中の重さが軽くなった。数回通ううちに、痛みの波が小さくなり、朝起きたときの違和感も減っていった。」
このように、筋肉と神経を同時に整えることで、従来の施術では得られなかった変化を感じられる方も多くいます。

当院が提供する施術の特徴をまとめると次の通りです。

・ソフトな刺激でもその場で体の変化を実感しやすい
・脳と神経の働きを整えて痛みの感じ方を落ち着かせる
・呼吸を利用して自然に筋肉がゆるむ施術を行う
・国家資格（柔整師・鍼灸師）と心理カウンセラー資格を持つスタッフが対応
・姿勢や骨盤の情報に偏らず、体の本質的な動きに着目する
・対話を重視し、その人の価値観に合った提案を行う

一般的な医療機関との違いは、痛みの原因を「構造的な問題」だけで判断しない点です。

検査で異常がないと言われても痛い理由は、筋肉や神経の働きの乱れにあることが多いためです。

整骨院ではこの機能的な部分にアプローチできるため、病院では異常なしと言われた方や、マッサージや骨盤矯正で治らなかった方でも変化を感じやすい特徴があります。

座っても立っても寝ていても続く腰や背中の痛みは、原因が一つではありません。

しかし、丁寧に状態を整理し、体の働きを整えることで改善は十分に可能です。

当院では、筋肉、神経、脳、心の状態を総合的に踏まえ、一人ひとりに合わせた施術を行います。

ソフトな刺激でも変化を実感しやすく、初めて整骨院に通う方でも安心して受けていただけます。

もし今の痛みを放置せず、体の本質的な改善を目指したい方は、ひがし整骨院、八戸ノ里ここから整骨院、長瀬ここから整骨院までご相談ください。

あなたの不安を丁寧に聞き取り、納得できる形で施術やセルフケアをご提案します。

仕事や家事をがんばる日々の中で、少しでも楽に過ごせる時間が増えるよう、私たちは全力でサポートいたします。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市を中心に、 腰痛・自律神経の不調・ぎっくり腰などの根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」
そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査をもとに、一人ひとりに合わせた施術/整体をご提供します。

✅各院のご案内

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東大阪市で「腰痛」「ぎっくり腰」「肩こり」に悩む方に根本改善を目指す整骨院。
近鉄奈良線「若江岩田駅」徒歩3分


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女性も安心、自律神経の乱れ・慢性腰痛に対応した施術でリピート多数。
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