なぜ立ち上がる瞬間だけ腰が痛むのでしょうか。

座っている時は何ともないのに、立とうとした瞬間に腰のあたりがズキッとする。

この痛みは年齢に関係なく起こりやすく、放置すると「立つこと自体が怖い」という状態につながります。

動くたびに痛みを警戒し、姿勢が崩れ、腰への負担がさらに増えてしまうこともあります。
どうすればこの負のループから抜け出せるのでしょうか。

本記事では、東大阪市で腰痛の相談が多い整骨院として、立ち上がり動作で痛みが出る本当の原因と、再発を防ぐための具体的な考え方をわかりやすくまとめています。

整体やマッサージ、骨盤矯正を受けても改善しなかった方でも理解しやすいように、専門用語を避けながら解説します。

なぜ立ち上がり動作だけ腰が痛くなるのか

なぜ「立ち上がる瞬間」だけ痛みが強くなるのでしょうか。

腰の骨や筋肉そのものよりも、体の動かし方や神経の働きが関わっていることが多いからです。

座っている姿勢が長く続くと、お尻や太もも、股関節まわりが固まり、立ち上がる際に本来分散される負担が腰だけに集中します。

さらに、同じ姿勢を続けたことで血流が下がり、神経が過敏になると少しの動作でも痛みが強く感じられるようになります。

どうすれば痛みの理由を理解できるのでしょうか。

まず「痛い場所＝原因の場所ではない」という視点が必要です。

たとえばある患者さんは、どれだけ腰を押されても改善しませんでしたが、検査をすると股関節の硬さが原因でした。

股関節が動かない分、立ち上がる時に腰の筋肉だけが頑張る状態になり、痛みが出ていたのです。

マッサージで治らなかった方からは「その日は楽になるのに翌日には戻る」という声をよく聞きます。

また、骨盤矯正を受けた方でも「立ち上がる瞬間の痛みが残っている」というケースは珍しくありません。

これは、骨盤の位置だけを整えても、動作そのもののクセや神経のはたらきが変わっていないためです。

なぜ神経の影響が大きいのでしょうか。

痛みは脳と神経が感じる信号です。長時間同じ姿勢を続ける、痛みに対する不安が積み重なる、疲れが抜けない。

これらが重なると神経が敏感になり、普段なら気にならない程度の刺激でも痛みとして感じてしまいます。

特に立ち上がる動作は重力を大きく受けるため、神経の過敏さが強く出やすい場面なのです。

ある方は「仕事中は大丈夫なのに、夕方の立ち上がりだけ刺さるように痛い」と話していました。

検査すると腰ではなく、背中からお尻にかけての筋肉が常に緊張しており、疲労で神経が敏感になっていました。

原因は一つではなく、姿勢・筋肉・神経・心の状態が重なって痛みが作られるのです。

整骨院としての改善アプローチ

どうすれば「立ち上がる瞬間の痛み」が改善していくのでしょうか。

当院では、筋肉だけではなく、脳と神経の働きを整える施術を組み合わせ、全体のバランスを整えることを重視しています。

まず、立ち上がり動作を細かく確認します。

股関節がうまく動いているか、腰に力が入りすぎていないか、体幹が支えられているかを丁寧に見ます。

筋肉をほぐすだけでなく、神経が正しく働くための調整を行うことで、立ち上がりの瞬間でも無理のない動きができるようになります。

当院の施術はソフトな刺激でも変化を感じやすく、痛みが強い方でも安心して受けられます。

「押されてないのに体が軽くなる」「立ちやすくなって驚いた」という声をいただくことが多く、当院の強みである脳と神経へのアプローチが大きく関係しています。

また、心理カウンセラー資格を持つスタッフも在籍しているため、痛みへの不安やストレスにも配慮しながら施術を進めます。

他の医療機関との違いは「動作を細かく診る」点にあります。

レントゲンで異常がなくても、立ち上がる時に痛む人は多くいます。

画像に映らない「動かし方のクセ」「神経の過敏さ」「姿勢の崩れ」を評価し、そこにアプローチできるのが整骨院の強みです。

ただ痛みを抑えるのではなく、再発しにくい体の使い方を一緒に作っていきます。

体験談として、立ち上がりの度に腰が痛かった40代の方は、初回の施術後に「スッと立てる感じがある」と変化を実感されました。

筋肉だけでなく神経への調整を行ったことで、体が自然に動く感覚が戻ったためです。

このように、その場での変化を体感しやすいのが当院の特徴です。

立ち上がる瞬間の腰痛は、原因が分かれば改善の道が見えてきます。

当院では、あなたの体の動きや状態を丁寧に確認し、無理のない施術で変化を実感していただけることを目指しています。

東大阪市で腰痛にお悩みの方は、ひがし整骨院、八戸ノ里ここから整骨院、長瀬ここから整骨院へご相談ください。

あなたが不安なく立ち上がれる日常に戻れるよう、全力でサポートいたします。

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私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市を中心に、 腰痛・自律神経の不調・ぎっくり腰などの根本改善を目的とした施術を行っています。

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