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2025/12/17

長時間の運転が腰につらいのはなぜ？東大阪市の整骨院が原因と無理のない改善策を解説【はじめに】

なぜ長時間運転していると、腰がじわじわとつらくなってくるのでしょうか。
運転を始めた直後は問題ないのに、30分、1時間と時間が経つにつれて腰に重だるさや痛みが出てくる。
休憩すると少し楽になるものの、再び運転するとまた同じようにつらくなる。
このような悩みは、日常的に車を使う方にとって、とても身近な問題です。

「運転が仕事だから仕方ない」
「年齢のせいで腰が弱っているのかもしれない」
そうやって我慢を続けていると、腰への不安は少しずつ大きくなります。
やがて運転中だけでなく、日常生活でも腰を気にするようになり、慢性的な腰痛へとつながることもあります。

ですが、長時間の運転で腰がつらくなるのには、きちんとした理由があります。
原因を整理し、体の反応を整えていくことで、改善を目指すことは十分に可能です。
この記事では、その理由と整骨院としての改善の考え方を、できるだけわかりやすくお伝えします。

こんな人に読んでほしい

・長時間運転すると、腰が重だるく痛くなってくる方
・整体やマッサージを受けたが、根本的な変化を感じなかった方
・腰の不安なく、仕事や移動で車を使いたい方

なぜ長時間の運転で腰がつらくなるのか？

なぜ座っているだけの運転で、腰がつらくなってしまうのでしょうか。
ここには、いくつかの見落とされがちな要因があります。

まず多くの方が考えるのが、「同じ姿勢が続くから」という理由です。
確かに、長時間同じ姿勢でいることは腰に負担をかけます。
ですが、それだけが原因ではありません。

本来、人の体は座っていても、無意識に小さく動きながらバランスを取っています。
ところが、運転中は安全意識が働き、体を固めたままになりやすいです。
この状態が続くと、体幹やお腹、背中の筋肉がうまく働かなくなります。

すると、腰だけで上半身を支える形になり、負担が集中します。
特に、シートに深く座れず浅く腰かけている方や、ハンドルに近づこうとして背中が丸くなっている方は、この影響を受けやすくなります。

もう一つ重要なのが、神経の疲労です。
長時間運転では、視覚や注意力を使い続けるため、脳も休めません。
脳が疲れてくると、体は安全側に反応し、筋肉を緊張させやすくなります。

この緊張が続くことで、
「まだ大丈夫なはずなのに腰がつらい」
という状態が起こります。
腰が悪いというより、体全体が緊張し続けている状態といえます。

整骨院としての改善アプローチ

では、整骨院ではどのように長時間運転による腰のつらさと向き合っているのでしょうか。

私たちが大切にしているのは、腰だけを施術しないことです。
座った時の姿勢、体幹の安定性、呼吸の浅さ、神経の反応。
これらを総合的に確認します。

施術は強い刺激ではありません。
ソフトな施術で、体と脳に「力を抜いても大丈夫」という感覚を伝えていきます。
すると、過剰だった緊張がゆるみ、座った姿勢そのものが楽に感じられるようになります。

実際に、
「いつもより背中がシートにフィットする感じがする」
「腰に力が入っていない」
と、その場で変化を感じる方もいます。

また、施術と同じくらい重視しているのが説明と対話です。
なぜ腰がつらくなるのか。
どうすれば運転中の負担を減らせるのか。
専門用語を使わず、納得できる形でお伝えします。

以前、営業職で毎日長時間運転される方が来院されました。
「運転が終わる頃には腰が限界だった」と話されていました。
施術と説明を重ねる中で、「力を抜いていいんですね」と安心され、少しずつ腰のつらさが軽減していきました。

心の安心感は、体の反応を大きく変えます。
私たちは、患者さんの価値観や生活に寄り添いながら、本質的な改善を目指します。

まとめ

・長時間運転の腰のつらさは、姿勢と神経の緊張が大きく関係している
・マッサージや骨盤矯正で変わらなかった場合も、別の視点が必要
・安心感と体感変化を大切にした施術が、再発予防につながる

長時間の運転が腰につらいと、仕事や日常生活そのものが負担になります。
本当はもっと楽に運転できる可能性があるのに、我慢を続けている方も多いと感じます。

東大阪市で腰痛にお悩みの方に向けて、ひがし整骨院、八戸ノ里ここから整骨院、長瀬ここから整骨院では、体と心の両面からサポートする施術を行っています。
ソフトな施術でも変化を実感できる理由や、なぜ安心して運転できるようになるのかを、丁寧にお伝えしています。

もし今、
「この腰のつらさは仕方ない」
そう感じているなら、一度ご自身の体を見直すきっかけにしてみてください。
納得しながら前に進める選択肢が、ここにあります。

本記事は、厚生労働省認可の国家資格
柔道整復師・東剛士が監修しています。

ひがし整骨院/ここから整骨院グループの集合写真

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市・大阪市を中心に、根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」

そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査で、ひとりひとりに合わせた施術を提供しています。

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✅各院のご案内

▶若江岩田ひがし整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「若江岩田駅」から徒歩3分の好立地。
東大阪市で腰痛・肩こり・ぎっくり腰にお悩みの方に向けて、その場で変化を実感できる施術を提供。
国家資格を持つ施術者が、丁寧なカウンセリングと根本改善を目的としたアプローチで対応します。

▶八戸ノ里ここから整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「八戸ノ里駅」から徒歩3分。
東大阪市で自律神経の乱れ・慢性疲労・首肩こりなどの不調にお悩みの方におすすめの整骨院です。
女性スタッフも在籍しており、初めての方や女性の方も安心。心理カウンセラー資格を活かした心身へのケアも強みです。