なぜ朝起きた瞬間から腰が痛いのでしょうか？
目が覚めて体を起こそうとした瞬間、腰にズーンとした痛みが走る。
しばらく動けず、ゆっくり起き上がらないといけない。
そんな朝を毎日繰り返している方も少なくありません。

この腰痛を「年齢のせい」「寝相が悪かっただけ」と放置してしまうと、痛みが慢性化し、日中の動作や仕事、家事にも影響が出てきます。
さらに、朝の痛みが強い腰痛は、悪化すると回復に時間がかかるケースもあります。

ですが安心してください。
朝起きた時の腰痛には、きちんと理由があり、適切なアプローチを行えば改善は十分に可能です。
この記事では、整骨院が初めての方にも分かるように、原因と改善の考え方を丁寧にお伝えします。

なぜ朝起きた時に腰が痛くなるのか

なぜ寝ているだけなのに腰が痛くなるのでしょうか？
多くの方は「寝具が合っていない」「姿勢が悪い」と考えがちですが、それだけでは説明できないケースが多くあります。

まず大きな誤解として、
腰の痛みは「骨が歪んでいるから」「年齢による変形が原因」という考えがあります。
確かに影響する場合もありますが、朝の腰痛の本質はそこではないことが多いです。

朝の腰痛でよく見られる原因は、
体を動かしていない間に起こる筋肉と神経の問題です。

寝ている間、人の体はほとんど動きません。
すると血流がゆっくりになり、筋肉が硬くなりやすくなります。
特に腰やお尻、太ももの奥の筋肉は影響を受けやすい部分です。

なぜ動かすと少し楽になるのでしょうか？
起きて動き出すと血流が回復し、筋肉が温まり、神経の緊張が少しずつ下がるからです。
そのため「動き始めが一番痛い」という特徴が出ます。

ここで大切なのが、
マッサージで治らなかった方や、骨盤矯正で治らなかった方への視点です。

マッサージでは表面の筋肉をほぐすことはできますが、
朝の腰痛に関係する深い筋肉や神経の過敏さまでは届きにくいことがあります。
その結果、その場では楽でも、翌朝にはまた同じ痛みが出てしまいます。

骨盤矯正についても同じです。
骨盤の形を整えること自体が悪いわけではありません。
しかし、骨盤だけを整えても、神経の緊張や脳の痛みの記憶が残ったままだと、痛みは繰り返されます。

実際に来院された方の中にも、
「骨盤矯正に通っていたけど、朝の腰痛は変わらなかった」
「マッサージを続けていたのに、朝が一番つらいままだった」
と話される方は多くいらっしゃいます。

これは、腰そのものだけを見ていたために、本当の原因に届いていなかったケースです。

整骨院としての改善アプローチ

うすれば朝の腰痛は改善していくのでしょうか？
私たち整骨院が大切にしているのは、筋肉だけでなく、脳や神経、心理面まで含めた総合的なアプローチです。

まず注目するのは神経の状態です。
痛みは腰で感じていても、実際に痛みを感じ取っているのは脳と神経です。
長く痛みを感じていると、神経が過敏になり、少しの刺激でも「痛い」と感じやすくなります。

朝起きた時の腰痛は、
寝ている間に体が無防備になり、神経の過敏さが表に出やすくなる状態とも言えます。

当院では、強く押したり、無理に動かしたりする施術は行いません。
ソフトな刺激で神経の緊張を整え、体が安心できる状態を作っていきます。

なぜソフトなのに変化が出るのでしょうか？
それは、脳と神経が「安全だ」と感じることで、体が自然にゆるむからです。
実際に施術中、
「さっきより腰が軽い」
「動かしやすくなった」
とその場で変化を感じる方も多くいらっしゃいます。

心理的な要素も大切にしています。
朝の腰痛が続くと、
「また痛いんじゃないか」
「起きるのが怖い」
といった不安が無意識に体を緊張させます。
この心の緊張も、腰の痛みを強くする原因になります。

丁寧な説明と対話を通じて、
「なぜ今こうなっているのか」
「どうすれば良くなっていくのか」
を納得できる形でお伝えします。
この納得感が、体の回復を後押しします。

他の医療機関との違いは、
レントゲンや画像だけに頼らず、
体の反応や変化を直接確認しながら進めていく点です。

実際に、
朝起きるたびに腰を押さえながら動いていた方が、
「朝、普通に起きられる日が増えました」
と話してくださったこともあります。
一度で全てが解決するわけではありませんが、確かな変化を積み重ねていきます。

朝起きた時の腰痛は、決して我慢し続けるものではありません。
「もう仕方ない」とあきらめる前に、体の本当の声に耳を傾けてみてください。

東大阪市エリアには、
ひがし整骨院、八戸ノ里ここから整骨院、長瀬ここから整骨院があります。
それぞれの院で、丁寧な対話と、ソフトでも変化を実感できる施術を大切にしています。

整体や整骨院が初めての方でも、安心してご相談いただける環境を整えています。
朝の腰痛がつらい毎日から、少しずつでも楽な朝へ。
その一歩を、私たちと一緒に踏み出してみてください。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市を中心に、 腰痛・自律神経の不調・ぎっくり腰などの根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」
そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査をもとに、一人ひとりに合わせた施術/整体をご提供します。

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東大阪市で「腰痛」「ぎっくり腰」「肩こり」に悩む方に根本改善を目指す整骨院。
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女性も安心、自律神経の乱れ・慢性腰痛に対応した施術でリピート多数。
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