なぜ、長く座って作業したあとに立ち上がろうとすると、腰に痛みが走るのでしょうか。
パソコン作業や事務仕事、家事や育児など、同じ姿勢が続く時間は年々増えています。

その結果、立ち上がる瞬間に腰が伸びず、ズキッとした痛みや重だるさを感じる方がとても多くなりました。
最初は「疲れているだけ」「年齢のせい」と我慢してしまいがちですが、放置すると慢性的な腰痛に変わり、仕事や日常生活の質を大きく下げてしまうことがあります。
ただ、この腰の痛みは正しく体の状態を理解し、適切に整えていけば改善を目指せるケースが少なくありません。

この記事では、なぜその痛みが起こるのか、そして整骨院としてどのような視点で改善を考えているのかを、できるだけ分かりやすくお伝えします。

なぜその悩みが起こるのか

なぜ、座り続けるだけで腰が痛くなるのでしょうか。
多くの方は「姿勢が悪いから」「筋肉が硬いから」と考えます。確かにそれも一因です。

ただ、それだけでは説明できないケースが増えています。

長時間同じ姿勢が続くと、体は動かない状態に慣れてしまいます。

筋肉や関節だけでなく、体を動かす指令を出している神経の働きも鈍くなります。

その状態で急に立ち上がろうとすると、体はスムーズに動けず、防御反応として痛みや違和感を出します。
これは壊れているわけではなく、「急に動かされて危険だ」と体が判断している状態です。

どうしてマッサージで治らなかった方が多いのでしょうか。
筋肉をほぐすと一時的に楽になることはあります。

ただ、神経の伝わりや動きのクセが変わっていなければ、同じ姿勢を続けたあとに再び痛みが出やすくなります。
実際に、「その日は楽だけど、翌日にはまた同じ」「仕事に戻ると元に戻る」という声は少なくありません。

なぜ骨盤矯正で治らなかった方もいるのでしょうか。
骨盤そのものが常に歪み続けているケースは多くありません。

むしろ、長時間同じ姿勢によって体の使い方が偏り、脳や神経が特定の動きを避けるように学習していることがあります。
この状態では、骨盤だけを整えても、立ち上がる動作そのものが怖いままなので、痛みは繰り返されます。

ここで一つ、よく聞く体験に近い話があります。
「座っている間は大丈夫なのに、立ち上がる瞬間だけ腰が固まる感じがする。動き出してしまえば少し楽になる」
これは、筋肉の問題だけでなく、動き始めの指令がうまく出ていないサインです。

整骨院としての改善アプローチ

では、どうすればこの腰の痛みは改善を目指せるのでしょうか。
私たち整骨院では、筋肉だけでなく、脳と神経の働き、そして心理的な安心感まで含めて体を見ていきます。

なぜ神経への視点が必要なのでしょうか。
立ち上がるという動作は、脳が「安全に動ける」と判断して初めてスムーズに行えます。長時間同じ姿勢が続くと、その判断が慎重になりすぎます。
そこで、ソフトな刺激で体に動きやすさを再学習させ、神経の伝わりを整えていきます。強い刺激は必要ありません。

どうしてその場で変化を実感できるのでしょうか。
神経の伝達が変わると、立ち上がりや体の伸びがすぐに楽になることがあります。
「さっきより腰が伸びる」「立つのが怖くない」と感じる方も多く、これは体が安心したサインです。

心理的な要素は関係あるのでしょうか。
痛みを何度も経験すると、無意識に体は動きを避けます。
私たちは丁寧な説明と対話を通して、「なぜ今の痛みが出ているのか」「何が変われば良くなるのか」を共有します。納得できると、体の反応も変わりやすくなります。

他の医療機関との違いはどこにあるのでしょうか。
検査や画像だけでは分からない、動きの中での不安やクセを重視します。
施術だけで終わらせず、姿勢改善や体幹トレーニングを組み合わせ、再発予防まで考えます。

別の体験に近い話として、
「何をされるか分からない不安がなく、説明を聞いてから動かしてもらえたことで、腰の力が抜けた」
こうした声も、体と心が同時に整った結果です。

作業中に長時間同じ姿勢が続き、立ち上がりに腰が痛い状態は、我慢を続けるほど慢性化しやすくなります。
東大阪市エリアで、整体や腰痛の改善を考えている方、マッサージで治らなかった方、骨盤矯正で治らなかった方は、一度ご自身の体の使い方や神経の状態に目を向けてみてください。
ひがし整骨院、八戸ノ里ここから整骨院、長瀬ここから整骨院では、親切で丁寧な説明と、ソフトでも変化を実感しやすい施術を大切にしています。
安心して相談できる環境で、あなたらしい日常を取り戻す一歩を考えてみてください。

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私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市を中心に、 腰痛・自律神経の不調・ぎっくり腰などの根本改善を目的とした施術を行っています。

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