【慢性的な痛みでお悩みではありませんか？】

はじめに
検査では異常がない。
ケガはもう治っていると言われた。
それでも肩こりや腰痛、体のあちこちの痛みが続いている。

整体やマッサージ、骨盤矯正にも通ったが、良くなった実感が続かない。
「この痛みは一生付き合うしかないのだろうか」
そんな不安を抱えている方は少なくありません。

日本には、慢性的な痛みに悩む人が非常に多くいると言われています。
それだけ医療や治療を受けやすい環境にあっても、痛みが解決していない人が多いという現実があります。

慢性痛は不思議な痛みです。
体に大きな異常が見つからなくても、確かに痛みは存在します。
この記事では「慢性痛の本質」を整理し、なぜ治らないのか、どう向き合えばいいのかを分かりやすくお伝えします。

慢性痛とは何なのか？

そもそも慢性痛とは何なのでしょうか。
なぜ「ケガがないのに痛い」「治ったはずなのに痛い」という状態が起こるのでしょうか。

痛みには大きく二つの種類があります。
一つは、ケガや炎症に伴う痛みです。
もう一つが、ケガが治った、あるいは明確な損傷がないのに続く痛みです。

後者が、慢性痛と呼ばれる状態です。

慢性痛はレントゲンやMRIに写る異常だけでは説明できません。
高齢者の多くには、椎間板の変性や軟骨のすり減りが見られます。
しかし、それが必ずしも痛みの原因になるわけではありません。

画像に写る変化は、老化現象の一部であることも多く、無害な場合もあります。
にもかかわらず、「ここが悪いから痛い」と説明されることで、不安が強まり、痛みが長引くことがあります。

慢性痛の背景には、痛みの悪循環があります。
痛みを感じると筋肉が緊張します。
筋肉が緊張すると交感神経が働き、体は常に緊張状態になります。
この状態が続くと、痛みを感じ取る神経の反応が過敏になります。

すると、本来は問題にならない刺激でも、強い痛みとして認識されます。
これが「痛みの認知・反応システムの過敏化」です。

なぜ慢性痛は広がり、長引くのか？

最初は一か所だった痛みが、だんだん範囲を広げることがあります。
なぜこのようなことが起こるのでしょうか。

痛みが続くと、脳は「危険な状態が続いている」と判断します。
その結果、痛みを感じるハードルが下がります。
これを専門的には痛みの閾値が下がる状態と呼びます。

つまり、以前よりも小さな刺激で痛みを感じやすくなっているのです。
この状態では、安静にしていても違和感が気になり、動くことが怖くなります。

さらに、不安や緊張、抑うつ、完璧主義、我慢しやすい性格などの心理的要素も関係します。
慢性痛は身体だけの問題ではありません。

慢性痛は、生物・心理・社会的疼痛症候群とも言われます。
筋肉や姿勢といった体の要素。
不安や緊張といった心理的要素。
生活環境や人間関係などの社会的要素。

これらが重なり合って、痛みとして現れます。
どれか一つだけを見ても、根本的な解決にはつながりません。

慢性的な痛みは、もう仕方がないものではありません。
体の状態を正しく理解し、適切に向き合えば変化は起こります。

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