【頑固な腰痛が続き、ヘルニアや狭窄症の説明に不安を感じていませんか？】
病院で画像検査を受けて、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症と説明された。
でも痛みが続き、生活がつらい。
整体やマッサージ、骨盤矯正で治らなかった方も少なくありません。

ここで大切なのは、画像に写る変化がそのまま痛みの原因とは限らない、という視点です。
腰痛を放置すると、痛みだけでなく、動くことへの怖さ、睡眠の質の低下、仕事や家事の継続性の不安につながります。
一方で、体の状態と脳と神経の働きを一緒に見直すことで、改善の可能性は十分にあります。

この記事では、なぜ腰痛が長引くのか。
どうすれば根本改善に近づけるのか。
東大阪市の若江岩田、八戸ノ里、長瀬で整体や整骨院を探す方に向けて、わかりやすく整理します。
肩こり、産後の不調などにも共通する考え方なので、当てはまる方はぜひ読んでみてください。

なぜその悩みが起こるのか

【なぜヘルニアや狭窄症と聞くと、治らない気がしてしまうのでしょうか？】
理由はシンプルで、画像で見える変化が原因だと思い込みやすいからです。
しかし現実には、画像に写る変化があっても痛くない人もいます。
逆に、画像で大きな異常が見つからなくても強い腰痛が続く人もいます。

痛みは、体の損傷そのものだけで決まるものではなく、脳が危険だと判断した結果として出る反応だからです。
痛みは、体から脳へ送られる警告信号です。
本来はケガを守るための仕組みです。
ところが、痛みの信号が長く続くと、脳と神経が過敏な状態になりやすくなります。
これが慢性痛の重要なポイントです。

【慢性痛とは何でしょうか？】
目安として、組織の修復が進むはずの期間を過ぎても痛みが続く状態を指します。
体の損傷が治ってきても、神経の反応が過敏なままだと、痛みが続くことがあります。
つまり、急性の痛みは警報であり、慢性の痛みは警報システムの誤作動が混ざっている状態です。

【神経は少し圧迫されたら必ず痛むのでしょうか？】
そう単純ではありません。
神経は一定の圧迫に耐えられるようにできています。
もちろん強い圧迫や麻痺などは別の話です。
ただ、画像所見だけで痛みを決めつけると、本当の原因を見落とすことがあります。

【では本当の原因は何なのでしょうか？】
多くの場合、原因は一つではありません。
次のような要素が重なって、腰痛が固定化します。
・筋肉のこわばりや疲労の蓄積
・関節の動きの偏りと姿勢の癖
・体幹がうまく働かず腰に負担が集中する状態
・睡眠不足、ストレス、不安など心の負担
・痛みへの警戒が強くなり、神経が過敏になる状態

【自己対処がうまくいかないのはなぜ？】
ストレッチやマッサージで一時的に楽になることはあります。
ただ、体の使い方や神経の過敏さが変わっていないと、再発する理由が残ります。
ここで起きやすいのが、痛みのある部位だけを揉む、押す、鳴らす、といった対処です。
強い刺激はその場では変化を感じても、神経をさらに警戒させることがあります。
結果として、安心が得られず、通っても良くならない感覚が積み上がってしまいます。

【不安が強いほど痛みが強くなるのは本当？】
痛みは脳の認知と反応です。
不安や焦りが強いと、脳は危険判定を強めやすくなります。
仕事や家事を休めない。
治すよりもだましだましが続く。
この状況は心の負担を増やし、回復のブレーキになりやすいのです。

再発しないために何が必要か

【なぜ良くなっても戻ってしまうのでしょうか？】
戻る理由は、生活の負荷と体の癖が同じままだからです。
痛みが落ち着くと、つい以前と同じ動きをしてしまいます。
すると腰に負担が集中し、神経がまた警戒しやすくなります。

【どうすれば再発予防できますか？】
ポイントは点検と微調整です。
・痛みが減った段階で、動きの癖を修正する
・体幹の使い方を整え、腰を守る働きを育てる
・睡眠やストレスなど心の負担も含めて整える
この積み重ねが、自己回復力を引き出し、未来への希望につながります。

【病院で異常なしと言われたのに不安が消えないのは、あなたの気のせいなのでしょうか？】
気のせいではありません。
体の状態と神経の反応、生活の負荷がかみ合わないと、痛みは続くことがあります。
そして、その状態は見直すことができます。

あなたの腰痛が、ヘルニアや狭窄症という言葉だけで固定され、安心を失っているなら。
一度、別の角度から体を確認してみてください。
ひがし整骨院／八戸ノ里ここから整骨院／長瀬ここから整骨院では、初回カウンセリング重視で、怖くない・痛くない・安心設計のもと、ソフトでも変化する整体を提供し、その場しのぎではなく根本改善と再発予防を目指します。

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