「昨日までは普通だったのに、急に腰が痛くなった」

整骨院では、このような急性腰痛のご相談を多くいただきます。

・朝起きようとしたとき
・物を取ろうとしたとき
・少しかがんだとき

こうした何気ない動作で、突然腰に痛みが出ることがあります。

急性腰痛は突然起こるため驚かれる方も多いですが、実際には体の中で負担が積み重なっていることが多いのです。

この記事では、急性腰痛が起こる理由と、体を整えるための考え方について分かりやすくお伝えします。

なぜ急性腰痛は突然起こるのでしょうか。

急性腰痛は、腰の筋肉や関節に急な負担がかかったときに起こります。

しかし、痛みが出た瞬間だけが原因ではないことが多いです。

例えば

・長時間のデスクワーク
・姿勢の崩れ
・筋肉の疲労
・体幹の弱さ

こうした状態が続くと、腰まわりの筋肉や関節に少しずつ負担が溜まります。

その結果、体のバランスが崩れた状態になります。

この状態で

・体を曲げる
・体をひねる
・急に動く

といった動作をすると、腰に強い負担がかかり急性腰痛が起こることがあります。

また、急性腰痛のときには体の防御反応も起こります。

体はこれ以上動くと危ないと判断すると、腰の筋肉を強く緊張させて体を守ろうとします。

そのため

・腰が伸ばせない
・動くと痛い
・歩きにくい

といった状態になることがあります。

つまり急性腰痛の痛みは、体が自分を守ろうとしているサインでもあります。

急性腰痛のときに大切なことは何でしょうか。

急性腰痛のときに重要なのは、腰だけを見ないことです。

腰が痛くなる背景には

・股関節の動き
・体幹の安定
・姿勢のクセ

などが関係していることがあります。

例えば股関節の動きが悪いと、体を曲げる動作のときに腰に負担が集中します。

また体幹の筋肉が弱いと、腰の筋肉が過剰に働きやすくなります。

当院では

・姿勢
・筋肉の状態
・関節の動き

などを確認しながら施術を行います。

強い刺激ではなく、体に負担の少ないソフトな施術で筋肉の緊張をゆるめ、体の動きを整えていきます。

体のバランスが整うことで

・動きやすくなる
・腰の負担が減る

と感じる方も多くいらっしゃいます。

また、急性腰痛は一度良くなっても再発することがあります。

そのため

・姿勢改善
・体幹トレーニング
・日常生活の動き方

なども大切になります。

腰だけをケアするのではなく、体全体を整えることが再発予防につながります。

急性腰痛は突然起こるため、不安になる方も多いと思います。

しかし体の状態を確認しながら整えていくことで、動きやすさを取り戻す方も多くいらっしゃいます。

東大阪市で急性腰痛にお悩みの方は

ひがし整骨院
八戸ノ里ここから整骨院
長瀬ここから整骨院

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整体やマッサージで治らなかった方、骨盤矯正で治らなかった方にも、体の状態を分かりやすく説明しながら施術を行っています。

急性腰痛でお困りの方が、安心して体を動かせるようサポートいたします。

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私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市を中心に、 腰痛・自律神経の不調・ぎっくり腰などの根本改善を目的とした施術を行っています。

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