夕食を作り終えた頃に腰が重くなり、そこから片づけをするのがつらいことはありませんか。

なぜ料理では慢性腰痛を感じやすいのでしょうか。

調理中は立っているだけではなく、食材を見るため少し前へかがみ、冷蔵庫や収納へ移動し、重い鍋を持つなど多くの動作を繰り返します。

料理中は作業へ集中しているため、腰の疲れへ気づくのが遅れることもあります。

慢性腰痛がある方は、立ち方だけでなく調理工程そのものを見直してみましょう。

煮込み時間を休憩に使う

どうすれば、料理中に腰を休ませられるのでしょうか。

煮込んでいる間も次の作業を探し、ずっと立ち続ける方がいます。

数分でも作業が止まる時間があれば、椅子へ座る、別の姿勢になるなど、同じ負担を続けないようにしましょう。

「料理が終わるまで休んではいけない」と考える必要はありません。

途中で休むほうが、その後の片づけまで動きやすい場合があります。

重い鍋を遠くへ運ばない

なぜ鍋の置き場所が慢性腰痛対策になるのでしょうか。

水や料理が入った鍋は想像以上に重くなります。

コンロから離れた場所へ運ばず、できるだけ近い位置で盛り付けや作業ができるよう調整しましょう。

両手で身体の近くに持ち、腰だけをひねって方向転換しないこともポイントです。

当院では、慢性腰痛がある方の立ち姿勢、前かがみ、荷物運び、体幹の使い方を確認します。

東大阪市の整骨院として、毎日の料理を続けながらできる対策をご提案します。

料理中の慢性腰痛は、長時間立つことだけでなく、食材を見る前かがみや鍋運び、休憩を取らずに作業を続けることも関係します。

家事を止めるのではなく、調理工程の中に身体を休ませる時間を入れてみましょう。

東大阪市にあるひがし整骨院、八戸ノ里ここから整骨院、長瀬ここから整骨院では、慢性腰痛が家事へどのような影響を与えているかを丁寧に確認します。

東大阪市で慢性腰痛にお悩みの方へ、整骨院でのソフトな施術と生活に合わせた再発予防をご提案します。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市を中心に、 腰痛・自律神経の不調・ぎっくり腰などの根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」
そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査をもとに、一人ひとりに合わせた施術/整体をご提供します。

✅各院のご案内

▶若江岩田ひがし整骨院
東大阪市で「腰痛」「ぎっくり腰」「肩こり」に悩む方に根本改善を目指す整骨院。
近鉄奈良線「若江岩田駅」徒歩3分


▶八戸ノ里ここから整骨院
女性も安心、自律神経の乱れ・慢性腰痛に対応した施術でリピート多数。
近鉄奈良線「八戸ノ里駅」徒歩3分


▶長瀬ここから整骨院
神経へのアプローチで「その場で変化を実感できる」と評判の整骨院。
近鉄大阪線「長瀬駅」徒歩2分

✅はじめての方へ

LINEまたはお電話でお気軽にご相談ください。
完全予約制・女性スタッフ在籍・国家資格者による対応で、はじめての方も安心です。