涼しくなってきた時期に車を洗い、作業後から腰が重くなったことはありませんか。

洗車は身体を大きく使う作業です。

車の屋根を見るため腕を上げる。
フロントガラスへ手を伸ばす。
ホイールを洗うためしゃがむ。
水が入ったバケツを持つ。

つまり、前かがみだけでなく、腰を反る、しゃがむ、持ち上げるといった動作が何度も登場します。

慢性腰痛の方は、「低い場所を洗うこと」だけに注意していても、高い場所で腰を反らした時間が負担になっている場合があります。

なぜ洗車後に腰痛が強くなるのかを、一つの姿勢だけで判断しないことが大切です。

東大阪市で慢性腰痛がありながら自分で洗車をしたい方は、作業する場所の高さと時間を見直してみましょう。

低い場所では中腰を続けない

どうすれば、タイヤや車体下部を楽に洗えるのでしょうか。

タイヤを洗うとき、膝を軽く曲げた中腰で何分も作業していませんか。

中腰を保ったまま腕だけ動かすと、腰や太ももへ力が入り続けます。

安全な環境であれば、膝を曲げて身体そのものを低くする、低い作業用椅子を利用するなど、対象物へ自分の高さを合わせましょう。

数分ごとに立ち上がり、高い場所の作業へ変更する方法もあります。

同じ姿勢を連続させないことがポイントです。

屋根を洗うときは腰を反らして届かせない

なぜ高い場所も慢性腰痛に関係するのでしょうか。

屋根の中央まで届かせようとして背伸びをすると、腰を反り、腕を伸ばした姿勢になります。

身体から遠い位置で作業を続けると、腰や背中へ力が入りやすくなります。

長い柄の洗車道具を使う、安全な高さの足場を利用するなど、無理なく届く環境を整えましょう。

ただし、踏み台を使う場合は転倒防止が最優先です。

当院では慢性腰痛が「曲げると痛いのか」「反ると痛いのか」「長く立つと痛いのか」など、動きによる違いも確認します。

洗車による慢性腰痛は、一つの動作だけではなく、中腰、背伸び、荷物運びなどを長時間繰り返した結果として現れることがあります。
腰を動かさないよう我慢するのではなく、作業する高さや道具を変えることも身体を守る方法の一つです。

東大阪市にあるひがし整骨院、八戸ノ里ここから整骨院、長瀬ここから整骨院では、仕事だけでなく洗車やDIYなど趣味・生活動作で気になる慢性腰痛も確認します。
東大阪市で腰痛のため好きなことを控えている方へ、身体の状態に合わせた施術と、無理なく趣味を続けるための方法をご提案します。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市を中心に、 腰痛・自律神経の不調・ぎっくり腰などの根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」
そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査をもとに、一人ひとりに合わせた施術/整体をご提供します。

✅各院のご案内

▶若江岩田ひがし整骨院
東大阪市で「腰痛」「ぎっくり腰」「肩こり」に悩む方に根本改善を目指す整骨院。
近鉄奈良線「若江岩田駅」徒歩3分


▶八戸ノ里ここから整骨院
女性も安心、自律神経の乱れ・慢性腰痛に対応した施術でリピート多数。
近鉄奈良線「八戸ノ里駅」徒歩3分


▶長瀬ここから整骨院
神経へのアプローチで「その場で変化を実感できる」と評判の整骨院。
近鉄大阪線「長瀬駅」徒歩2分

✅はじめての方へ

LINEまたはお電話でお気軽にご相談ください。
完全予約制・女性スタッフ在籍・国家資格者による対応で、はじめての方も安心です。